Bieganie wcale nie jest dla ciebie korzystne

Najzdrowsze dla ciała są jazda na rowerze, pływanie i aerobik. One zmniejszają ryzyko chorób serca. Bieganie oraz piłka nożna działają przeciwnie. Ich intensywność może doprowadzić do problemów ze zdrowiem.

Badanie przeprowadzono na grupie ponad 80 tys. osób. Wszyscy ochotnicy mają powyżej 30 lat. Mieszkają w Anglii i Szkocji. Do długoletnich testów zaangażowano ich w połowie lat 90. i przed dekadą. Właśnie ponad 10-letnia obserwacja zmian ich organizmów pozwoliła na dokładną ocenę zagrożeń związanych z uprawianymi sportami. Na tej podstawie oszacowano ryzyko ewentualnego zgonu z powodu chorób układu krążenia.

Te obserwacje powinny pomóc w stworzeniu idealnego programu ćwiczeń i aktywności fizycznej - mówi serwisowi 9News prof. Emmanuel Stamatakis z uniwersytetu w Sydney.

Naukowiec namawia, by zamienić typowy jogging na jazdę na rowerze. Ona mniej obciąża serce. Zaskakująco korzystnie w zestawieniu wypadły również dyscypliny, które wydawały się stosunkowo niebezpieczne. To m.in. rugby. Za bardzo groźne Stamatakis uznaje wszelkie sporty z użyciem rakiety - tenis, squash, a nawet badminton. W nich intensywność treningów i skoki tempa są na tyle wysokie, że mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.