Leżenie na plaży może mieć tragiczne skutki. Dwa tygodnie odpoczynku bez żadnej aktywności fizycznej powodują zmiany metaboliczne mające duży wpływ na stan naszego serca. Oprócz tego zanika masa mięśniowa (średnio o 0,4 kg), a zwiększa się ilość tłuszczu. Wyraźnie zmniejsza się również wytrzymałość układu oddechowo-krążeniowego.
Naukowcy nie mają wątpliwości. W badaniu przeprowadzonym na uniwersytecie w Liverpoolu wzięło udział 28 zdrowych i aktywnych fizycznie mężczyzn w wieku 25 lat. W ciągu dwóch tygodniu symulowano im typowe wakacje na plaży. Średnią, dzienną liczbę kroków z 10 tys. obniżono do 1,5 tys. Zmiana ta sprawiła, że ich aktywność fizyczna zmalała ze 161 minut do 36 minut dziennie. Z kolei średnia bezczynnego siedzenia wzrosła o 129 minut.
Nawet w grupie aktywnych fizycznie młodych ludzi czternaście dni zwiększonego trybu siedzenia powoduje małe, ale znaczące zmiany w masie mięśniowej, tkance tłuszczowej i ogólnym poziomie wysportowania. Tego typu zmiany mogą prowadzić do chronicznych chorób metabolicznych i przedwczesnej śmierci - tłumaczy dr Dan Cuthbertson, autor badania.
Jeśli odpoczynek, to tylko aktywny. To najlepsza rada naukowców, by zapobiec niebezpiecznym zmianom. Pływanie w morzu lub na basenie, bieganie po plaży, sporty wodne - to wszystko nie tylko może być fajnym wypełnieniem wakacji, ale też uchroni nas przed utratą zdrowia. Najbliższy urlop zaplanujcie według tych wskazówek - informuje "Daily Mail".
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
