Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Piotr Kalsztyn | 
aktualizacja 

Nie dawaj komórki dziecku przed snem. Niebieskie światło źle wpływa na ich zdrowie

3

Eksperci sugerują, by trzymać komórki i tablety z dala od zasypiających maluchów.

Nie dawaj komórki dziecku przed snem. Niebieskie światło źle wpływa na ich zdrowie
(Pixabay.com, 3dman_eu)

Naukowcy przekonują, że dzieci są bardziej wrażliwe na niebieskie światło emitowane przez ekrany urządzeń mobilnych i telewizorów niż dorośli. Ich oczy nie są jeszcze w pełni rozwinięte. W konsekwencji światło skuteczniej zakłóca ich zegary biologiczne i nie pozwala zasnąć w nocy, donosi "Daily Mail".

Młodsze osoby mają większe źrenice, a ich soczewki są bardziej przezroczyste, więc ich wrażliwość na światło jest większa niż u osób starszych - mówi dr Monique LeBourgeois, z Uniwersytetu stanowego w Kolorado, współautorki raportu opublikowanego w piśmie "Paediatrics".

By uzyskać jednoznaczną opinię, przeprowadzono pogłębioną analizę 60 istniejących badań. Wszystkie dotyczyły wpływu siedzenia przed ekranem telewizora, komputera, tabletu lub smartfona na sen. W 90 proc. z tych opracowań dowodzono, że im więcej czasu młodzi ludzie spędzają przed ekranem, tym mocniej zakłócony ich sen. Później chodzili do łóżka, spali krócej, a jakość ich snu była gorsza.

Dlaczego światło ekranów nie pozwala zasnąć? Krótkie fale niebieskiego światła okłamują ludzkie oko, że wciąż jest dzień. Hamuje to produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za nasz rytm dobowy. Nie czujemy się senni i dłużej błąkamy się po mieszkaniu. Dzieci są szczególnie podatne. W jednym z badań zauważono, że u wystawionych na to samo światło dzieci i dorosłych poziom melatoniny u młodych ludzi spadał dwukrotnie bardziej.

Ograniczanie dostępu dzieci do elektronicznych gadżetów jest trudne. Ponad 75 proc. młodych ludzi korzysta z nich w swoich sypialniach. 60 proc. badanej młodzieży bawi się komórką czy tabletem na godzinę przed snem. 45 proc. trzyma te urządzenia przy łóżku, bo pełnią funkcję budzika.

Zobacz także: Zobacz także: Produkty, które pozbawiają cię energii

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Trenował reprezentację Polski w czasach PRL. Teraz grzmi: "To nie jest zespół"
Wspólny zakup losu w Eurojackpot? Jest jeden haczyk
Spędził 46 lat w celi śmierci. Otrzyma gigantyczne odszkodowanie
Brytyjka pojechała na wieczór panieński do Krakowa. "Nigdy tu nie wrócę"
Hipokryzja na drodze? Nagranie z Krakowa wywołało burzę
Ważne zmiany dla podróżujących do Wielkiej Brytanii! Nowy obowiązek
Tego dnia rozpoczną strajk. Odwołają wszystkie loty
Nie żyje 19-letni piłkarz. Doszło do tragicznego wypadku
Trump o wycieku planów ataku na Jemen. "Małe potknięcie, nic poważnego"
Ostatnie pożegnanie Jadwigi Komorowskiej. Poseł wyjawił, jak wspomina zmarłą
Radioaktywne odpady składowane w jeziorze. Doszło do katastrofy
Szkoły w czasach PRL-u. Jasiu, marsz do kąta!
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić