Zaczyna się od ubierania za małego sweterka, potem ktoś za niski podaje ci płaszcz. Oto cała seria przedziwnych wygibasów, obrazowo opisywana przez instruktorkę, by ułatwić wykonanie poszczególnych sekwencji ruchowych. Po 15 minutach zajęć nie wiesz, czy jesteś na kiepskim kabarecie czy może trafiłeś na zajęcia dla upośledzonych?
Izolacja. Ta przedziwna gra słów i ruchów to rozgrzewka, czyli łańcuch esów-floresów nazywany izolacją poszczególnych partii ciała, prowadzącą od góry do dołu.
Salsa i sensation. Opowieść o zmysłowym sosie salsa.
Układ taneczno-funkcyjny, którego celem jest przeniesienie emocji lirycznych do naszej codzienności i odwrotnie. Uzyskana płynność i elastyczność ma wpływać na mniejszą kontuzyjność podczas wykonywania codziennych zajęć. Brak podskoków podczas salsation oraz praca na ugiętych nogach przez 55 minut mają nas nauczyć, że większa miękkość w wykonywaniu czynności wpływa na szerszy zakres ruchowy.
Historia opowiadana ruchem. Od historii miłosnej mężczyzny, który kroczy po księżycu i pragnie wznieść nas z ziemi do nieba, przez kroki będące ruchami zadeptywania robaków, po walkę z własnym odbiciem w lustrze. Nowym ruchom i krokom towarzyszą konkretne emocje. Układ taneczny ma ściśle określoną historię, każda postawa ma znaczenie, a całość tworzy jeden ciąg prezentujący opowieść, przypisaną danej piosence.
*Nie samym sportem człowiek żyje. *Zajęcia fitness mają już nie tylko wymiar fizyczny - utrata kalorii. Dochodzi ważny w życiu aspekt psychologiczny i mentalny. “Odpoczynek” dla ciała i ducha. Obecnie zajęcia sportowe mają ruchowo zająć nasze ciało, jednocześnie koncentrując myśli. Wszystko po to, żebyśmy w trakcie zajęć nie robili listy zakupów, nie odbierali dzieci ze szkoły czy nie planowali kolejnego dnia. Przez 55 minut poprzez wysiłek i mentalne zaangażowanie w zajęcia odpoczywasz i zrzucasz stres całego dnia.
Ktoś chyba odrobił lekcje. Wraz z rozwojem osobistym, treningami personalnymi oraz zacieśniającym się związkiem między dietetyką a psychologią siłownie zaczęły inwestować w instruktorów. Już nie tylko w ich warsztat taneczno-ruchowy, ale także psychologiczne podejście do klientów.
Gimnastyka połączona z tańcem.Salsation to nic innego jak dobra zabawa, endorfiny, pozytywna energia i nowe znajomości, czyli to, po co przychodzimy na zajęcia fitness.
Dopóki czujemy, że realizujemy powyższe potrzeby, dopóty będziemy przychodzić i wybierać właśnie tę siłownię, salę gimnastyczną czy halę sportową. W dużej mierze też instruktora, który - dzięki powtarzalności pewnych ruchów i kroków - z łatwością pozwala odnaleźć się na zajęciach już za pierwszym razem. Znajomość, łatwość oraz szybka przyswajalność sekwencji ruchowych wpływa na pozytywne samopoczucie i zaangażowanie podczas ćwiczeń. Wówczas na drugi plan schodzi fakt, czy skaczemy w prawo (jak dotychczas na zumbie) czy w lewo (jak przy salsation).
Fani salsy będą rozczarowani. Z samą salsą salsation niewiele ma wspólnego. Podstawowe ruchy, takie jak chase i mambo, oczywiście przewijają się podczas ćwiczeń. Jednak cały szereg fitnessowych oraz znajomych już zumbie kroków wpływa na łatwość przyswojenia i polubienia nowej odmiany fitnessu od pierwszych zajęć.
A wszystko w myśl: tańcem wyrażaj siebie!
Ograniczeniem dla tego, co nowe i nieznane jesteśmy dla siebie tylko my i nasze preferencje. Czy odnajdziemy się w afrykańskich ruchach, mających na celu przywoływanie deszczu czy bioderkowych wygibasach i potrząśnięciach?
Autor: Natalia Gorzołka
Nie przegap:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
