Połykanie suplementów z kawą czy herbatą to zły pomysł. Naukowcy z Uniwersytetu Anglii Wschodniej dowiedli, że przyswajalność np. żelaza w parze z napojem o wysokiej temperaturze spada o 73 procent.
*Woda lub mleko najlepiej współgra z suplementami. *Warto zadbać, aby te płyny miały tzw. letnią temperaturę.
Kawa i herbata zawierają związki, które wiążąc się np. z żelazem minimalizują jego wchłanianie. Gorące napoje dezaktywują niektóre witaminy i zabijają bakterie probiotyczne - mówi dietetyk medyczny dr Sarah Brewer.
*Najczęściej zażywamy witaminy przy śniadaniu. *Naukowcy zauważyli, że to nawyk ok. 70 proc. badanych. Zdaniem profesor mikrobiologii żywności Glenn Gibson to prawidłowa praktyka. Jelita są wypoczęte po nocy i lepiej absorbują dostarczane substancje. Jest jednak jeden warunek. Jeśli bierzemy leki rano, poczekajmy przynajmniej godzinę z wypiciem lub zjedzeniem czegoś ciepłego.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
