Wszystkie polecane rzeczy mają właściwości przeciwzapalne. Nasiona Chia, jagody, ananas, burak, czerwona kapusta, zielone warzywa liściaste, pomarańczowe warzywa i tłuste ryby. Takie jedzenie powinno znaleźć się w waszej diecie, jeśli cierpicie na bóle pleców lub spędzacie większość czasu, siedząc przy komputerze. Każda zawiera nieco inne substancje, ale wszystkie z nich, jak kwasy Omega-3 czy antyoksydanty, powodują ulgę.
Tam gdzie jest ból, prawie zawsze pojawia się stan zapalny. Jest on naturalnym procesem, potrzebnym do procesu leczenia i zwalczania infekcji w krótkim okresie. Nie chcemy jednak, żeby ból i zapalenie utrzymywały się długo i ciągle powracały. Możemy temu zapobiec, spożywając odpowiednie produkty - twierdzi Shona Wilkinson, specjalistka do spraw żywienia, cytowana przez "Daily Mail".
Siedzenie przy biurku 8h dziennie powoduje bóle pleców. Bardzo tu pomaga nieco ruchu co 30-60 minut, jednak nie każdy o tym pamięta lub ma taką możliwość. Wtedy warto skorzystać z rad dietetyków.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
