Odchudzanie jest zmorą milionów Polaków. Na rynku można znaleźć cały wachlarz przeróżnych poradników, suplementów, gadżetów, które mają nam pomóc pozbyć się "oponki". Okazuje się, że sposób na zaokrąglony brzuszek może być prostszy, niż nam się wydaje. Wystarczy zapatrzeć się w ten produkt i sięgać po niego rano zamiast kalorycznej drożdżówki.
Jajko niezgody
Wokół jajka od lat krąży wiele dietetycznych mitów. Jeszcze kilkanaście lat temu badacze przestrzegali przed ich nadmiernym spożyciem. Ten produkt miał rzekomo przyczyniać się do powstawania miażdżycy i powodować wzrost złego cholesterolu we krwi.
Dziś jednak wiadomo, że jedzenie jajek ma zdecydowanie więcej zalet niż wad. Ten śniadaniowy smakołyk zawiera mnóstwo witamin, jest sycący i niezbyt kaloryczny. To sprawia, że jajka są idealnym wyborem dla wszystkich, który chcą rozprawić się ostatecznie z niechcianym tłuszczykiem.
Naukowcy są pewni
Badania naukowców z Louisiana State University wykazały, że osoby, które codziennie na śniadanie zjadały jedno jajko, traciły na wadze o 65 proc. więcej niż osoby, które w miejsce jajek sięgały po pieczywo. To jednak nie wszystko. Osoby, które jadły jajka, przez dłuższy czas odczuwały sytość, a co za tym idzie, nie sięgały po niezdrowe przekąski w ciągu dnia.
Oczywiście samo jedzenie jajek nie spowoduje, że obwód w pasie magicznie się zmniejszy, ale na pewno jest to dobry nawyk dla każdej osoby w trakcie diety. Zwłaszcza, że zjedzenie jajka na twardo lub pysznego omletu, to chyba żadne wyrzeczenie.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
