Xanthia Efthymiou schudła aż 44 kg. Jej "rozmiarówka" to dziś 12, a nie, jak przed przemianą, 22, co, jak uważa wiele kobiet, jest niesamowite.
Co jest sekretem sukcesu Xanthii? Australijka zdradziła, jak dziś wygląda jej jadłospis, publikując w sieci przepisy na dania, jakie gwarantują spadek masy ciała - a przynajmniej tak było w jej przypadku.
Przykładowy jadłospis Xanthii? Zdradził go portal 7news!
- Śniadanie: miseczka płatków owsianych z jedną, małą łyżeczką konfitur truskawkowych do smaku.
- Przekąska po śniadaniu: kawałek arbuza.
- Obiad: tuńczyk, brązowy ryż i jajka.
- Kolacja: kotlet z wołowiny - taki, jak do burgera z frytkami (jednak nie są one smażone na głębokim tłuszczu, a na kropelce oleju, na patelni lub w piekarniku, z ulubionymi przyprawami do smaku).
Jak ćwiczyć, aby schudnąć?
Xanthia zdradziła również, jakie wykonuje ćwiczenia. Przy okazji poinstruowała innych, w jaki sposób powinni ćwiczyć, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić.
Jeśli wykonujesz ćwiczenie, które jest dla ciebie zbyt intensywne, może to doprowadzić do kontuzji lub po prostu źle nastawią cię psychicznie do kolejnych treningów, ponieważ nie sprawią ci one żadnej przyjemności - tłumaczy Xanthia w rozmowie z 7news.
Niesamowita przemiana. "Jesteś nie do poznania"
Xanthia publikuje swoje zdjęcia na Instagramie. Te cieszą się ogromną popularnością. Okazało się, że młoda kobieta jest przepiękna, a wielu mężczyzn chętnie zawiesza na niej oko. Fani komentują zdjęcia z przeszłości Xanthii, twierdząc, że dziś jest wprost "nie do poznania", a jej transformacja "bardzo ich inspiruje" do wzięcia się za siebie.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
