błonnik
Wziął pod lupę nowości z Lidla. Nie miał dobrych wieści
Doktor dietetyki Michał Wrzosek na zdrowym żywieniu zna się jak mało kto. Tym razem specjalista przyjrzał się kilku nowościom, jakie niedawno pojawiły się w sklepach sieci Lidl. Skrupulatnie przeanalizował ich składy. Niestety, nie miał jednak w stu procentach dobrych wieści. Czego trzeba unikać?
Pozbawione błonnika, tuczące. Lepiej omijać z daleka
Węglowodany występują w wielu postaciach i są głównym źródłem energii dla naszego układu nerwowego. Nie wszystkie z nich są jednak dla nas korzystne. Na szczęście kilka niezdrowych (a niezwykle popularnych) przekąsek ma swoje alternatywy. Większość z nich z powodzeniem można przygotować w domu!
Chroni oczy i poprawia trawienie. Ale pod jednym warunkiem
Kukurydza bywa nazywana "ziarnem, które zmieniło oblicze świata". Dziś obecna jest w wielu pokarmach i dostarcza nam sporo właściwości odżywczych. Nie jest jednak bez skazy - jej nadmierne spożycie może prowadzić m.in. do niedoborów niektórych minerałów. Czy więc warto ją jeść?
Zmniejsza ryzyko raka żołądka, okrężnicy i trzustki. Jedz jak najczęściej
Według WHO nowotwory powodują więcej zgonów niż jakiekolwiek inne choroby – nawet choroby serca. Badania wskazują jednak, że ryzyko raka można zmniejszyć, zwiększając ilość błonnika w diecie.
Kompleks Polaków. Zapomnisz o nim, jeśli zrobisz dwie rzeczy
Płaski brzuch nie jest wyznacznikiem urody, a jednak bywa sylwetkowym celem wielu osób. Czasem wystarczą niewielkie zmiany w diecie, by ten cel zrealizować! Osiągniemy to, spożywając produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik.
Naukowcy to zauważyli. Ci, którzy go jedzą, bardzo rzadko mają żylaki
Naukowcy zauważyli, że u osób, których dieta obfitowała w jeden składnik, żylaki rozwijały się bardzo rzadko. Dowiedz się, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej.
Lepiej uważaj. Ten nawyk może zaszkodzić sercu
Choroby układu sercowo-naczyniowego od dawna stanowią główną przyczynę zgonów wśród Polaków. Okazuje się, że niektóre na pozór niegroźne nawyki mogą działać destrukcyjnie na nasze serce. Dowiedz się, czego należy unikać za wszelką cenę.
Wykańcza jelita, powoduje tycie. Później siada cały organizm
Błonnik pokarmowy jest bez wątpienia bardzo cenny dla naszego organizmu. Jego niedobór skutkuje zaparciami lub wzdęciami. Są też inne objawy wskazujące na zbyt małą ilość włókna pokarmowego. O jakie symptomy chodzi?
To dlatego tyjesz. Jego brak wyniszcza jelita, zwiększa ryzyko raka
Lekarze ostrzegają, że niewłaściwy sposób odżywiania może w rezultacie przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości. Niedobór niektórych produktów spożywczych w codziennym jadłospisie wpływa niekorzystnie nasza kondycję zdrowotną i samopoczucie. Dlatego do naszego codziennego menu powinniśmy włączyć odpowiednie ilości błonnika. Dowiedz się, dlaczego ten składnik jest taki istotny i czym grozi jego niedobór.
Obniża ryzyko groźnego raka. Nie tylko palacze powinni jeść
Nie tylko unikanie palenia papierosów może uchronić nas przed rozwojem raka płuc. Okazuje się, że również dieta może zmniejszać ryzyko tego groźnego nowotworu. Jakie produkty spożywcze warto włączyć do naszego menu?
Wykańcza jelita, powoduje tycie. Potem siada cały organizm
Niedobór cennego błonnika pokarmowego najczęściej powoduje zaparcia lub wzdęcia. Istnieją również inne objawy świadczące o zbyt małej ilości włókna pokarmowego w organizmie. Sprawdź jakie.
Oto 3 najzdrowsze polskie warzywa. Znasz je wszystkie?
Warzywa to skarbnica cennych witamin i minerałów. Ich stała obecność w naszym jadłospisie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie, a także uchroni przed rozwojem wielu chorób. Oto trzy polskie warzywa, które są najzdrowsze.
Jedz trzy połówki dziennie. Reguluje poziom insuliny, odchudza
Zdecydowanie się na dietę odchudzającą to dla wielu osób decyzja, którą trudno wprowadzić w życie. Jak się jednak okazuje, zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga wprowadzenia tylko kilku zmian w naszym codziennym sposobie odżywiania.
Błonnik. Naukowcy potwierdzili, że zmniejsza ryzyko kilku groźnych chorób
Błonnik powinien być częścią jadłospisu nie tylko osób, które są na diecie. Ten ważny dla organizmu składnik warto by był obecny w codziennym żywieniu także innych osób. Według badań nowozelandzkich naukowców, błonnik dobrze wpływa na naszą przemianę materii, ale również chroni nas przez poważnymi chorobami. Jakimi?
Masz problemy z zaparciami? Oto czego należy unikać
Zaparcia to nieprzyjemna dolegliwość i żeby się jej pozbyć najlepiej zastosować odpowiednią dietę. Nie jest ona szczególnie skomplikowana, wymaga tylko wprowadzenia kilku zmian w naszym jadłospisie.
