dieta długowieczności

Badanie przeprowadzone na ponad 700 tysiącach amerykańskich weteranów przyniosło optymistyczne wyniki: mężczyźni, którzy w wieku 40 lat zaczęli wdrażać w swoje życie osiem zdrowych nawyków, mogą żyć nawet o 24 lata dłużej w porównaniu do tych, którzy ich nie stosują. Co istotne, zmiana stylu życia okazuje się korzystna nawet wtedy, kiedy rozpoczynana jest w wieku emerytalnym.

Na długowieczność wpływ mają czynniki genetyczne i środowiskowe, w tym te związane ze stylem życia. O zdrowym stylu życia powiedziano już wszystko, czas więc na suplementy. Które z nich sprzyjają długiemu, zdrowemu życiu?

Grupa norweskich naukowców niedawno odkryła, że przy optymalnym odżywianiu ludzkie życie można wydłużyć o 10 do 13 lat. O tym, jakie są cztery filary przedłużenia życia opowiedział dr hab. Andreas Michalsen — ekspert od długowieczności i lekarz ze szpitala Immanuel w Berlinie.

Chociaż Polacy najczęściej sięgają po nią zimą, to warto ją włączyć na stałe do codziennego jadłospisu. Zwłaszcza teraz, kiedy na straganach pojawiła się już młoda kapusta. Dowiedz się, dlaczego warto konsumować to warzywo regularnie.