kalorie
Nie jedz za dużo. To prawdziwa bomba kaloryczna
11 listopada wielu Polaków zajada się rogalami świętomarcińskimi. Są one prawdziwymi bombami kalorycznymi. W 100 gramach tego przysmaku może mieścić się aż... 500 kcal! Ile trzeba biegać, by go "spalić"? Wyjaśniamy.
Mają ciemną stronę. To dlatego nie możesz schudnąć
Niewielu dietetyków zaleca dziś liczenie kalorii — liczenie składników odżywczych jest znacznie rozsądniejsze. Nie znaczy to jednak, że ilość spożywanego jedzenia nie jest ważna. Ile masła orzechowego powinno więc mieścić się w porcji owsianki? Czym jest "garść" orzechów w przepisie? Odpowiadają dietetycy.
Ujemny bilans kaloryczny podstawą diety odchudzającej
Próbowanie kolejnych diet często kończy się niepowodzeniem. Problemem jest złe podejście do odchudzania i nierealne obietnice ze strony pomysłodawców "cudownych" jadłospisów. Zamiast oczekiwać błyskawicznych rezultatów, skup się na stopniowej utracie kilogramów. Zadbaj o obniżoną kaloryczność posiłków, ale nie rezygnuj z różnorodności produktów. Zobacz informacje na temat odchudzania, które przygotowaliśmy dla Ciebie.
Sen pomaga spalać kalorie! Jest jednak jedno ale...
Nie trzeba nikogo przekonywać, ile dobroczynnych wartości ma dla naszego organizmu sen. Oczywiście idealny sen to ten nie poprzedzony patrzeniem w ekrany, bez ciężkiego posiłku zjedzonego na moment przed położeniem się, w odpowiednio zaciemnionym miejscu, itd. Okazuje się jednak, że spanie ma dla nas kolejną dobrotliwą właściwość - może pomóc schudnąć!
Czy da się przytyć 3 kg w święta? Dietetyczka wyjaśnia. Zaskoczenie
Święta Bożego Narodzenia większości z nas kojarzą się m.in. z wielogodzinnym przesiadywaniem przy stole. Czy to prawda, że w trzy dni świąt łatwo przytyć kilka kilogramów? Okazuje się, że to nie takie proste. Dietetyczka tłumaczy, ile trzeba zjeść, by w okresie świątecznym przybyło na wadze 3 kilogramy. Będziecie zaskoczeni!
Biała kapusta - poznaj jej szerokie zastosowanie. Jakie ma właściwości dla zdrowia?
Biała kapusta ma niezwykle szerokie zastosowanie. Jej lecznicze właściwości znane były już od dawnych czasów - lekarze w starożytnym Rzymie zachęcali jedzenie jej dla lepszego samopoczucia i poprawy zdrowia. Jest niskokaloryczna, więc uwielbiają ją osoby na diecie i odchudzające się - w 100 gramach kapusty jest 33 kalorii. Jakie jeszcze zalety ma kapusta? W jakich schorzeniach pomaga? Jakie zawiera witaminy i kto powinien ją jeść?
Królewskie śniadanie. Tę kanapkę pokochały miliony ludzi
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno mieć odpowiednią ilość kalorii, by dostarczyć nam energię na cały dzień. Kaloryczna kanapka z TikToka z pewnością zaspokoi poranny głód. Przepis zobaczyło aż 19 mln osób. To królewskie śniadanie tylko dla odważnych!
Niepozorne bomby kaloryczne. Od tych zdrowych produktów przytyjesz
Jesz wyłącznie zdrowe posiłki, ćwiczysz, a waga ani drgnie? Przyczyna może być prostsza, niż ci się wydaje – mianowicie… nadmiar kalorii. Nawet wśród polecanych przez dietetyków produktów znajdują się bowiem takie, z których ilością nie można przesadzać. Oto niepozorne kaloryczne bomby – sprawdź, czego należy unikać.
Ten przepis zaciekawił już ponad milion osób. Ciasto, które ma 50 kcal
Ten filmik obejrzało już ponad pół miliona osób! I nic dziwnego - zbliża się lato, wszyscy chcą świetnie wyglądać, ale znowu żeby rezygnować ze wszystkich pysznych grzeszków? Już nie musisz! Ten przepis odmieni Twoje życie na zawsze!
Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu. Efekty już po kilku dniach
Jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, najlepszym sposobem, obok odpowiedniej diety, będzie aktywność fizyczna. Ćwiczenia ruchowe spełniają również ważną rolę w leczeniu i zapobieganiu różnych schorzeń. Jak spalić kilogram tkanki tłuszczowej?
Chcesz schudnąć? Śpij dłużej! Nie będziesz na drugi dzień podjadać
Przynajmniej 7 godzin powinniśmy spać każdej nocy. Taka dawka snu powinna nas ustrzec przed dodatkowymi kaloriami.
