kwasy omega-3

Brak odpowiednich składników odżywczych może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Wśród nich szczególnie ważne są kwasy omega-3. Najnowsze badania pokazują, że ich niedobór wpływa na nasze zdrowie równie negatywnie, jak palenie papierosów.

Badania naukowe coraz bardziej uwypuklają znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia ludzkiego. Składniki te, choć nie są wytwarzane przez organizm ludzki, mają kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego funkcjonowania.

Jeśli chcemy, żeby nasze serce jak najdłużej pracowało bez zarzutów, powinniśmy odstawić alkohol i papierosy, pamiętać o regularnej aktywności fizycznej oraz zrezygnować z tłustych potraw czy żywności bogatej w cukier. Warto również do codziennej diety włączyć cztery składniki, które usprawniają pracę układu sercowo-naczyniowego.

Stała obecność kwasów omega-3 w naszej diecie jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z kolei ich deficyt jest dla nas tak samo szkodliwy, jak palenie papierosów. Do tych zadziwiających wniosków doszli amerykańscy badacze z Framingham Heart Study.

Niedobór składników odżywczych może przyczynić się do różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Do tej grupy można zaliczyć kwasy omega-3. Z najnowszych badań wynika, że deficyt tych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może wpływać na nasz organizm, w takim samym stopniu jak palenie papierosów.

Karmazyn to ryba wciąż mało popularna w Polsce, a szkoda, bo to jedna z najzdrowszych ryb, jakie mogą zagościć na naszych talerzach. Dlaczego warto po nią sięgać częściej?