leki na sen

Pijesz herbaty ziołowe, wdychasz kojący zapach lawendy i przestrzegasz zakazu wieczornego korzystania z urządzeń emitujących niebieskie światło, ale wciąż nie możesz usnąć? Może okazać się, że naturalnym środkiem nasennym, którego szukasz, jest banan! Dlaczego warto zjeść go przed snem? Oto 3 powody.

Niektórzy z nas, by zasnąć, potrzebują leków nasennych. Czy te są jednak dla nas bezpieczne? Jakie inne metody na osiągnięcie jakościowego snu możemy wykorzystać?