techniki relaksacji

Stres może działać na nas korzystnie i dawać pozytywne efekty - mobilizując nas do działania, wyostrzając zmysły, zwiększając zdolność koncentracji i zapamiętywania. Jednak te korzyści dotyczą stresu w małej ilości; jeśli jest go zbyt dużo - ma działanie destrukcyjne. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na stres?