zdrowe odżywianie

Doktor dietetyki Michał Wrzosek w swoim najnowszym filmiku ujawnia pięć produktów, które zawsze znajdują się w jego kuchni. Dzięki tym składnikom, udaje mu się skutecznie bilansować swoje posiłki, co przekłada się na zdrową i zrównoważoną dietę. I wpływa na zdrowie, o czym youtuber barwnie opowiedział w swoim programie.

Kawa - któż z nas nie lubi zacząć od niej dnia? Ten poranny rytuał, sam w sobie przyjemny, może być także pożyteczny dla organizmu. Wystarczy szczypta zbawiennego dodatku, by oprócz zastrzyku kofeiny kawa działała przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.

Zaraz po obiedzie masz ochotę na coś słodkiego? Nie jesteś sam/a. Ba, takich ludzi jest mnóstwo. Ten powszechny zwyczaj - bo chyba tak już należy powiedzieć - budzi ciekawość wielu osób. Na ten temat wypowiedział się Leszek Klimas, emerytowany sportowiec i entuzjasta zdrowego trybu życia, podczas rozmowy z Agnieszką Matracką.

Arbuzy to doskonałe letnie owoce — są pożywne, słodkie i bardzo wodniste. Zawierają także wiele witamin, dzięki czemu pozytywnie wpływają na zdrowie, skórę, a nawet na kondycję włosów. Naukowcy udowodnili to w najnowszych badaniach.

Podstawą zdrowej i odżywczej diety powinny być różnorodne warzywa, które zaleca się spożywać w ilości ok. 400 g dziennie. W Polsce od lat najczęściej jada się m.in. ziemniaki, ogórki, sałatę, marchew i pomidory. Mimo tego, iż są one cennym źródłem wielu składników pokarmowych, warto przyjrzeć też się innym, mniej znanym warzywom, które również cechują się wysoką zawartością prozdrowotnych związków. Jakie więc warzywa warto częściej uwzględniać w swoim jadłospisie?

Robienie kanapek jest chyba najszybszym sposobem na szybkie, a do tego pożywne i smaczne śniadanie lub kolację. Często znajdują się na nich sery i wędliny, a także świeże warzywa. Istnieją jednak kombinacje składników, które mogą źle wpływać na nasz organizm. Dlatego nie powinny znaleźć się razem na kanapkach.