Kondycja żył
Brak ruchu, stosowanie antykoncepcji hormonalnej, nadwaga, otyłość, za ciasne ubrania oraz niewłaściwa dieta pełna wysokoprzetworzonych produktów – to wszystko sprawia, że nasze naczynia krwionośne przestają funkcjonować prawidłowo.
Gdy ten stan utrzymuje się przez długi czas, rośnie ryzyko niebezpiecznej zakrzepicy. Na szczęście już dziś możemy zadbać o kondycję naszych żył. Jak to zrobić?
Na początek warto zadbać o prawidłową masę ciała. Szczególnie niebezpieczna jest otyłość brzuszna, która utrudnia przepływ krwi i zwiększa ciśnienie żylne. Ważny jest również dobór odpowiedniej antykoncepcji hormonalnej. Osobom w grupie ryzyka zakrzepicy odradza się stosowanie tabletek dwuskładnikowych.
Czytaj też: To groźny niedobór. Objawy pojawiają się nocą
Tarczyca a zakrzepica
Prof. Łukasz Paluch w rozmowie z WP abcZdrowie podkreśla też, że pacjenci, którzy cierpią na chorobę Hashimoto, powinni jak najszybciej uregulować pracę tarczycy. Zakrzepica występuje też częściej u osób pracujących przez wiele godzin na siedząco lub stojąco. Ryzyko wrasta również, gdy często podróżujemy samochodem lub samolotem. W takich przypadkach lekarze zalecają noszenie specjalnych podkolanówek lub pończoch uciskowych.
Warto też zadbać o regularną aktywność fizyczną.
Aktywnością najbardziej wskazaną jest pływanie w basenie – mówi prof. Paluch dla WP abcZdrowie. Do sportów świetnie sprawdzających się w profilaktyce przeciwzakrzepowej ekspert zalicza też bieganie i nordic-walking, za to odradza jazdę na nartach.
Czytaj też: Mało znany produkt. Włącz do diety
Jak wzmocnić żyły?
Aby wzmocnić naczynie krwionośne, należy zwrócić większą uwagę na nasze menu. Dieta powinna być bogata w produkty zawierającą witaminę K. Znajdziemy ją w szpinaku, brokułach, sałacie, kapuście, brzoskwiniach, wątróbce, awokado, oleju sojowym oraz tranie.
To z czego z kolei powinniśmy na pewno zrezygnować to żywność wysokoprzetworzona, słodycze, słodkie napoje gazowane oraz fast foody.
Stan naszych żył warto regularnie kontrolować i działać, zanim będzie za późno.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
