Tarczyca a jod
Jod odgrywa ważną rolę w produkcji hormonów tarczycy. Najważniejszym z nich jest tyroksyna kontrolująca metabolizm całego organizmu. Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy, co powoduje ciągłe uczucie zmęczenia, wzrost masy ciała, obniżoną odporność,* wypadanie włosów i zaburzenia cyklu miesiączkowego.*
W przypadku pojawienia się tego rodzaju dolegliwości należy poddać się odpowiednim badaniom i umówić się na wizytę u endokrynologa.
Działanie antybakteryjne
Jod wykazuje silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, dzięki czemu podnosi naszą odporność na różnego rodzaju infekcje, na które jesteśmy narażeni szczególnie podczas jesiennych i zimowych miesięcy.
Czytaj też: Mało znany produkt. Włącz do diety
Jod wpływa także korzystnie na układ nerwowy. Zbyt mała jodu jest jednym z czynników powodujących problemy z pamięcią i koncentracją.
Jak uzupełnić jod?
Żeby uzupełnić poziom jodu w organizmie, należy wzbogacić jadłospis o niektóre produkty spożywcze. Najwięcej jodu znajdziemy w owocach morza, wodorostach, serach żółtych i jajkach.
Innym sposobem na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości jodu jest jego suplementacja. Kapsułki zawierające jod są dostępne w każdej aptece. Z deficytem jodu można sobie poradzić również, wyjeżdżając nad Bałtyk, ponieważ morskie powietrze zawiera sporo tego cennego pierwiastka.
Czytaj też: To groźny niedobór. Objawy pojawiają się nocą
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
