Jak rozpoznać, że jelita są zanieczyszczone?
Gdy resztki pokarmowe nie są regularnie wydalane z organizmu, odkładają się w postaci złogów w jelicie grubym. Przeciętnie w jelitach zalega od 5 do 8 kg złogów, ale u osób otyłych, u których przemiana materii jest zaburzona, może to być nawet 15 kg!
Niewłaściwa dieta, bogata w wysokoprzetworzone produkty, pełna tłuszczów trans, węglowodanów prostych, cukru i smażonych potraw, sprawia, że odkładające się złogi powodują problemy jelitowe, a te wpływają na funkcjonowanie całego organizmu.
Jak rozpoznać, że nasze jelita mają dosyć traktowania ich jak śmietnik? To proste – wysyłają ważne sygnały ostrzegawcze, których nie wolno bagatelizować.
Zwróć uwagę na: zmęczenie i ciągłą senność, wzdęcia, powracające biegunki na przemian z zaparciami, uczucie przejedzenia, nieprzyjemny zapach z ust i zgagę. Brzmi znajomo? To znak, że najwyższy czas na oczyszczenie jelit. Możesz to zrobić domowymi sposobami.
Domowe sposoby na usunięcie złogów z jelit
Przede wszystkim nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu. Codziennie wypijaj 8-10 szklanek wody. To zdecydowanie przyspieszy perystaltykę jelit. Do wody możesz dodać imbir oraz cytrynę.
Przyda się również sok jabłkowy, który reguluje cykl wypróżnień. Do diety warto też włączyć świeże soki warzywne.
Do swojego menu dodaj siemię lniane, otręby orkiszowe, orzechy włoskie, kaszę gryczaną, brązowy ryż i płatki owsiane, czarną porzeczkę, maliny albo truskawki.
Zamień białą mąkę na pełnoziarnistą. To produkty bogate w błonnik, który działa na jelita jak miotełka, usuwając zalegające resztki pokarmowe.
Pomóc może również regularne spożywanie jogurtu naturalnego, dzięki któremu do organizmu dostarczymy również cenne bakterie jelitowe, wpływające korzystnie na mikroflorę w jelitach.
Zrezygnuj z potraw smażonych i grillowanych - ich resztek znacznie trudniej pozbyć się z organizmu. Wybieraj dania surowe bądź gotowane.
##Kuracja solna na złogi z jelitach
W pozbyciu się złogów pomóc może domowa kuracja solna. Uwaga – nie jest ona przeznaczona dla osób zmagających się z wysokim ciśnieniem, osób chorujących na serce czy mających problemy z nerkami.
Zagotuj szklankę wody i rozpuść w niej łyżkę soli morskiej. Gdy napój będzie miał temperaturę pokojową, wypij go małymi łyczkami. Potem połóż się i zacznij masować brzuch. Woda z dodatkiem soli działa przeczyszczająco.
Kuracji nie należy jednak stosować dłużej niż jeden dzień. W dniu jej przeprowadzania zadbaj o lekkostrawną dietę, pij dużo wody i świeżych soków.
Wodę z solą pijemy 3 razy dziennie – rano, po obiedzie oraz przed snem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl**
