Słone przekąski
Nie bez powodu sól - podobnie jak cukier - jest potocznie nazywana "białą śmiercią". Stała obecność słonych przekąsek w codziennej diecie zaburza równowagę potasowo-zasadową, sprzyja zatrzymywaniu się wody w organizmie, niszczy wątrobę oraz zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia i raka żołądka. Jeżeli mamy nieodpartą ochotę na chipsy, paluszki, popcorn czy nachosy, to przynajmniej nie objadajmy się nimi na noc.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czerwone mięso
Wprawdzie czerwone mięso zawiera takie cenne składniki jak białko, żelazo i witaminy z grupy B, to lekarze i dietetycy uważają, że w trosce o nasze zdrowie powinniśmy z niego zrezygnować. Jedno jest pewne – wieczorem pod żadnym pozorem nie należy jeść smażonej wołowiny, wieprzowiny czy baraniny. Te ciężkostrawne potrawy dostarczają nam sporo pustych kalorii i wpływają negatywnie na kondycję naszego układu pokarmowego.
Słodycze
Nadmiar cukru w codziennej diecie przyczynia się do rozwoju cukrzycy, nadwagi, otyłości, a także zaburza prawidłową pracę układu trawiennego w tym wątroby. Warto o tym pamiętać szczególnie przed pójściem spać. Zamiast batoników, ciastek, lodów czy cukierków, wieczorem lepiej zjedz świeże jabłko, gruszkę lub inny zdrowy owoc.
Ostre przyprawy
Miłośnicy pikantnych potraw powinni zrezygnować z ich jedzenia w godzinach wieczornych. Ostra papryczka, chrzan, ocet, musztarda, wasabi czy curry obciążają nasz układ trawienny i zmuszają organizm do intensywnej pracy. Dlatego mogą zaburzać nocny odpoczynek. Zdecydowanie lepiej sięgnąć po dodatki, które wpływają korzystnie na naszą wątrobę. Można do nich zaliczyć: miętę, koperek, kurkumę, kminek, pokrzywę i sok z cytryny.
Czytaj też: Lekarka jest pewna. W ten sposób "karmimy" raka
Makaron i białe pieczywo
Biały chleb, biały makaron, pszenne bułeczki, słodkie wypieki czy tortilla są bogatym źródłem węglowodanów prostych. Żywność wyprodukowana na bazie mąki pszennej jest ciężkostrawna i obciąża wątrobę. Powinniśmy z niej zrezygnować nie tylko przed pójściem spać. Zdrowszym rozwiązaniem jest włączenie do diety produktów pełnoziarnistych, które dostarczą nam odpowiednią ilość cennego błonnika pokarmowego i pomogą usunąć z jelit zalegające złogi pokarmowe.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
