Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Najbardziej niebezpieczna pozycja snu. Lekarze ostrzegali od dawna

49

Jakość i długość nocnego odpoczynku ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia, a także na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje sposób, w jaki śpimy, również ma ogromne znaczenie. Sprawdź, jaka pozycja jest najlepsza dla zdrowia, a której należy unikać.

Najbardziej niebezpieczna pozycja snu. Lekarze ostrzegali od dawna
Jaka jest najlepsza pozycja do snu? (Licencjodawca, Juanmonino)

Wpływ snu na nasz organizmie

Bez odpowiedniej ilości snu nie jesteśmy w stanie wykonywać codziennych obowiązków, realizować swoich pasji i cieszyć się kolejnym dniem. Niestety czasem, nawet jeżeli przesypiamy wystarczająca ilość godzin, możemy wstawać z łóżka zmęczeni, rozdrażnieni, nie mając chęci do życia i energii niezbędnej do działania.

Nie tylko przerywany nocny odpoczynek, spanie przy zapalonym świetle, nieprzyjemne sny, czy jedzenie przed snem, sprawiają, że w nocy nasz organizm nie jest w stanie się w pełni zregenerować. W trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy zwrócić uwagę na to, jaką pozycję przyjmujemy, kiedy leżymy w łóżku.

Jakiej pozycji lepiej unikać?

Wyniki licznych badań naukowych potwierdzają, że najgorszą pozycją, jaką możemy przyjąć podczas snu, jest spanie na brzuchu. Spędzając w ten sposób noc, zwiększamy ryzyko wystąpienia poważnych problemów kardiologicznych. Poza tym długotrwałe przebywanie w tej pozycji wywiera ucisk na narządy wewnętrzne, szczególnie te znajdujące się w układzie pokarmowym. Spanie na brzuchu może wywołać takie dolegliwości jak zgaga, niestrawność, bóle brzucha, głowy, karku i pleców. Tej pozycji powinny unikać zwłaszcza osoby skarżące się na problemy z kręgosłupem i zaburzenia oddychania.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?

Jaką pozycja snu jest dla nas najkorzystniejsza?

Jak wynika z badań, które zostały opublikowane na łamach czasopisma naukowego "Journal of Neuroscience" najlepsze dla naszego zdrowia jest spanie na boku. Eksperci zauważyli, że leżenie na boku (zwłaszcza lewym) podczas snu, pomaga usunąć z mózgu toksyczne substancje. Jest to pozycja, która przeciwdziała tworzeniu się blaszek miażdżycowym w organizmie, a tego rodzaju zmiany mogą wpływać niekorzystnie na mózg i przyczyniać się do pojawienia się problemów z pamięcią, otępienia czy udaru.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Przyrodnicy załamani. Ktoś zastrzelił Merle
Ludzie lądują w szpitalach w dwóch krajach. Winne borówki z Polski?
Eksperci nie mają wątpliwości. To najdroższe pożary w historii Kalifornii
Wielka akcja policji. Potrwa kilka tygodni
Już nie weźmie słoików. Znana emerytka leci do Chorwacji
Naukowcy proponują nową definicję otyłości. To koniec BMI?
Dramatyczne sceny w Biedronce. Mogło dojść do tragedii
Ochotniczka zginęła na wojnie. Jej zdjęcie widział cały świat
Wyniki Lotto 17.01.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Awantura turystów w Tajlandii. "Polacy, nie róbcie tak"
Donald Tusk: Ochrona granic to święty obowiązek każdego rządu
Dwa tysiące osobników. To miasto zalały dziki
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić