Najważniejsza dla organizmu. Wystarczy nawet mały niedobór i wysiada

Woda – najważniejsza substancja dla organizmu

Nasz organizm składa się w 70 proc. wody. W wodzie pitnej znajdziemy takie składniki, jak magnez, wapń, sód, potas, jod, fluor, chlorki i żelazo. Ten bezcenny związek chemiczny posiada bardzo szerokie spektrum prozdrowotnych właściwości.

Gasi pragnienie, pomaga pozbyć się toksycznych substancji, nawadnia i chroni wszystkie narządy, a także ułatwia trawienie, spożywanie i wykorzystywanie jedzenia. Tlen, który dostarczamy do komórek podczas oddychania, musi być wcześniej rozpuszczony w wodzie.

Zobacz także: Najzdrowsza przyprawa świata. Chroni przed zakrzepicą i żylakami

Codziennie razem z moczem wydalamy spore ilości wody, dlatego należy regularnie ją uzupełniać, pijąc ok. 2 litrów w ciągu dnia. Deficyt wody w organizmie powoduje złe samopoczucie, senność, zmęczenie, spowolnienie procesu przemiany materii oraz zaburzenie koncentracji. Należy więc pamiętać, żeby przez cały czas mieć dostęp do czystej wody pitnej.

Zobacz także: Nie pij go przed wyjściem na dwór. Może powodować bolesne pęcherze

Najchętniej wybieranym produktem jest butelkowana woda mineralna. Najlepszym wyborem na co dzień będzie woda śreniozmineralizowana. Z kolei osoby, które regularnie uprawiają sport lub kobiety karmiące piersią powinny wybrać wodę o wysokiej zawartości związków mineralnych. Natomiast po wody lecznicze warto sięgać, jeżeli cierpimy na niedobór określonych składników mineralnych.

Niektórzy są zwolennikami picia wody prosto z kranu. Występuje w niej jednak chlor, którego charakterystyczny zapach nie każdemu odpowiada. Można się go pozbyć, używając dzbanka filtrującego. Umieszczony w dzbanku wkład z wymiennikiem jonowym i węglem aktywnym sprawi również, że woda z kranu będzie bardziej czysta, smaczniejsza i mniej twarda.

Zobacz także: Czyści jelita ze złogów. Odchudza, gdy śpisz

Zdecydowanie najlepszym wyborem jest picie filtrowanej wody z kranu, ponieważ w plastikowych butelkach obecne są toksyczne substancje, które mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Poza tym taka woda nie jest produktem przyjaznym dla środowiska. Warto również pamiętać, że dźwigając zgrzewki z wodą podczas robienia codziennych zakupów, szkodzimy naszemu kręgosłupowi. Dlatego, zamiast kupować niezliczone ilości ciężkich butelek, lepiej zainwestować w stosunkowo niedrogi filtr.