Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (883 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

pogoda
Warszawa

Odtyka tętnice. Obniża poziom trójglicerydów we krwi. Jedz do woli

121

Trójglicerydy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale we krwi musi znajdować się optymalna ich ilość. Zbyt duży poziom trójglicerydów to zagrożenie dla zdrowia serca. Zwłaszcza jeśli mamy także podwyższony poziom cholesterolu LDL. Jak zatem dbać o siebie, by ilość trójglicerydów nie rosła? Uwagę należy zwrócić przede wszystkim na dietę.

Odtyka tętnice. Obniża poziom trójglicerydów we krwi. Jedz do woli
(Getty Images)

Pieczywo pełnoziarniste

Chleb lub bułki z mąki pszennej mają niewielkie właściwości odżywcze dla organizmu. Zdecydowanie lepiej jeść pieczywo pełnoziarniste. Włączenie do diety płatków owsianych, domowej granoli, grubych kasz, brązowego ryżu czy otrębów powoduje, że dostarczymy organizmowi potężną dawkę błonnika. Po zjedzeniu tych produktów poziom glukozy we krwi rośnie wolniej, zmniejsza się także przyswajanie tłuszczów zawartych w jedzeniu.

Owoce i warzywa

Owoce bogate są w błonnik i przeciwutleniacze, warto jednak zwrócić uwagę na te, które mają niski indeks glikemiczny. Są to np. pomarańcze, jabłka, morele, aronia, czarna porzeczka. Dzienna dawka owoców powinna wynosić od 2 do 5 porcji, 1 porcja odpowiada garści, średniej sztuce lub 1 szklance soku.
W zwalczeniu wysokiego poziomu trójglicerydów we krwi pomogą także warzywa, szczególnie pomidory.

Najlepiej jeść je w formie surowej. Pomidory zawierają składniki, które obniżają poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi. Do jadłospisu należy włączyć także brokuły, szpinak i dynię.
Codziennie spożywajmy przynajmniej 5 porcji warzyw. Jedna porcja odpowiada 1/2 szklanki rozdrobnionych warzyw lub jednej sztuce.

Tłuste ryby i orzechy

Łosoś i makrela są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Obniżają one poziom
trójglicerydów i podwyższają poziom cholesterolu HDL, który jest korzystny dla naszego zdrowia.
Źródłem NNKT omega-3 są także orzechy włoskie, migdały, nerkowce. Zawarte w nich błonniki i przeciwutleniacze pomagają kontrolować poziom trójglicerydów we krwi.

Dieta na obniżenie trójglicerydów nie jest dietą niskotłuszczową. Trzeba jednak zwrócić uwagę, by dostarczany tłuszcz był dobrej jakości, dlatego też lepiej zrezygnować z masła, tłustych mięs i pełnotłustego nabiału.

Zobacz też: Niezwykłe właściwości fioletowych warzyw. Wszystko dzięki jednemu składnikowi

Autor: KGG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 04.04.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Kilkanaście osób zginęło w bombardowaniu rodzinnego miasta Zełenskiego. "Rosja pragnie tylko wojny"
Zamiast na ceremonię przekazania ciał żołnierzy, Donald Trump wybrał się na turniej golfowy
Polka wyróżniona przez NASA. Uchwyciła wyjątkowy kadr
Wyciął drzewa na własnej posesji. Teraz musi zapłacić fortunę
Totalny absurd. Telewizja pokazała olbrzymią wpadkę w pokoju dla sędziów
Piłkarzowi zebrało się na szczerość. "Wydawałem ponad 40 tysięcy miesięcznie!"
Białostocki ginekolog oskarżony o błąd w sztuce. Zmarło dziecko 23-latki, nad którą sprawował opiekę
Ich krótkie życie dobiegło końca. Tak wyglądały pogrzeby Mateusza i Filipa
Poruszenie w zoo w Chorzowie. Na świat przyszły przeurocze maluchy, które wyrosną na silnych drapieżców
W czasach PRL-u byli elitą. Za kilka lat pracy mogli wybudować dom
Zginęli na Litwie. Tak wyglądały ostatnie chwile amerykańskich żołnierzy
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić