Uwielbiamy słodycze i nie ulega to najmniejszej wątpliwości. Według danych Euromonitor International przeciętny Polak zjada rocznie około 6 kg słodyczy, co znacznie przewyższa spożycie we Włoszech (2,3 kg) i Hiszpanii (2,7 kg). Różnica jest więc naprawdę spora.
Oczywiście, słodycze słodyczom nie równe. Jedne są mniej, inne bardziej szkodliwe. W przypadku tych drugich na szczególną uwagę zasługują twarde cukierki - często kojarzone z dzieciństwem i chwilami słodkiej przyjemności, należą do grupy najbardziej niezdrowych słodyczy. Ich spożywanie może nieść ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia, o których warto wiedzieć.
Twarde cukierki są pełne cukru i szkodliwych substancji chemicznych. Mogą prowadzić do problemów z zębami, podrażnień jamy ustnej oraz innych schorzeń.
Skład twardych cukierków
Tajemnicą twardych cukierków jest ich skład. W głównej mierze składają się one z cukru, syropu glukozowego i sztucznych barwników. Choć mogą wyglądać niewinnie, te kolorowe przysmaki kryją w sobie wiele szkodliwych składników.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Cukier jest głównym składnikiem twardych cukierków, a jego nadmiar może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak próchnica, otyłość i insulinooporność. W dodatku cukierki te często zawierają sztuczne barwniki, które są odpowiedzialne za ich intensywne kolory, ale mogą również powodować alergie i nadpobudliwość u dzieci.
Szereg twardych cukierków zawiera także substancje chemiczne, które nadają im specyficzny smak i aromat. Wprawdzie te dodatkowe składniki pozwalają cieszyć się szeroką gamą smaków, ale mogą przyczyniać się do problemów zdrowotnych, takich jak podrażnienia jamy ustnej czy kłopoty trawienne.
Szkodliwość cukierków dla zdrowia
Podstawowy problem związany z twardymi cukierkami to wpływ, jaki mają one na jamę ustną. Podczas długotrwałego ssania cukierek nie tylko oblepia zęby, ale również powoduje wydzielanie się kwasów, które są szkodliwe dla szkliwa. Regularne spożywanie twardych cukierków prowadzi do erozji szkliwa, co z kolei sprzyja powstawaniu próchnicy.
Inne problemy zdrowotne
Oprócz szkodliwego wpływu na zęby, twarde cukierki mogą także wywoływać inne problemy zdrowotne. Spożywane w nadmiarze, mogą prowadzić do nadwagi i otyłości. Są bogate w kalorie, a jednocześnie całkowicie pozbawione wartości odżywczych, co sprawia, że są pustymi kaloriami. Według badań, nadmierne spożycie cukrów prostych może prowadzić do insulinooporności, a stąd już tylko krok do cukrzycy typu 2.
Co więcej, twarde cukierki mogą podrażniać język i przełyk. Substancje chemiczne używane do ich produkcji, takie jak sztuczne barwniki czy aromaty, mogą wywoływać reakcje alergiczne lub podrażnienia, zwłaszcza jeśli spożywane są regularnie i w dużych ilościach. Przyczyniają się one także do powstawania stanów zapalnych oraz podrażnień błon śluzowych jamy ustnej.
Porównanie z innymi słodyczami
Nie wszystkie słodycze są równie szkodliwe jak twarde cukierki. Na przykład czekolada, zwłaszcza gorzka, choć kaloryczna, zawiera także antyoksydanty, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie. Żelki także mają swoje wady, jednak nie powodują długotrwałego kontaktu cukru ze szkliwem zębów.
Tymczasem twarde cukierki są szczególnie niebezpieczne ze względu na czas, jaki spędzają w jamie ustnej. Długotrwały kontakt z cukrem sprzyja namnażaniu się bakterii, które niszczą szkliwo i prowadzą do bardzo poważnych problemów z zębami. Jest to główny powód, dla którego twarde cukierki uznawane są za jedne z najbardziej niezdrowych słodyczy.
Alternatywy dla twardych cukierków
Na szczęście istnieje wiele zdrowszych alternatyw dla twardych cukierków. Jeśli szukasz słodkiej przekąski, warto sięgnąć po suszone owoce, które są naturalnie słodkie i dostarczają błonnika oraz witamin. Inną opcją są batoniki zbożowe, które dostarczają energii i są mniej szkodliwe dla zębów.
Dietetycy zalecają również wybór przekąsek, które nie są tak bogate w cukry, a jednocześnie oferują pewne wartości odżywcze. Migdały, orzechy czy nawet świeże owoce to doskonałe alternatywy, które można łatwo znaleźć i stosować na co dzień.
Czytaj więcej: Quiz. Kultowe słodycze z czasów PRL-u. Pamiętasz je jeszcze?
Podsumowując, twarde cukierki, choć kuszą swoim smakiem i kolorami, są jednymi z najbardziej niezdrowych słodyczy dostępnych na rynku. Składają się głównie z cukru, sztucznych barwników i substancji chemicznych, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Mogą prowadzić do erozji szkliwa, próchnicy, podrażnień jamy ustnej, a także innych poważnych problemów zdrowotnych.
Warto zastanowić się nad zdrowszymi alternatywami i świadomie wybierać produkty, które nie tylko zaspokajają naszą słodką ochotę, ale również nie narażają naszego zdrowia na niepotrzebne ryzyko.
