Z pewnością każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył uczucia zatkanego nosa. Najczęściej pojawia się ono w wyniku przeziębienia lub infekcji wirusowej. Jednak zatkany nos może być także efektem alergii właśnie dlatego, reagujemy na czynniki, które aktywują nasz układ odpornościowy. Kiedy system obronny organizmu zauważa intruza, np. wirus, reaguje zwiększeniem przepływu krwi w nosie. Choć jest to mechanizm obronny, skutkiem tego są problemy z oddychaniem przez nos i uciążliwy katar.
Zimą, kiedy powietrze jest suche, a sezon na infekcje trwa, objaw ten staje się szczególnie dokuczliwy. Zwłaszcza gdy towarzyszą mu bóle głowy i ogólne zmęczenie. Przed sięgnięciem po apteczne rozwiązania, warto zastanowić się nad domowymi metodami, które nie tylko naturalnie, ale i bezpiecznie pomogą w łagodzeniu tych objawów.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Domowe sposoby na zatkany nos
Jednym z najstarszych i najskuteczniejszych domowych sposobów na zatkany nos są inhalacje parowe. Pomocne będą tu zioła takie jak mięta lub eukaliptus, które po dodaniu do gorącej wody wydzielają lecznicze opary. Taka "parówka" potrafi zdziałać cuda. Podczas inhalacji warto przykryć głowę ręcznikiem, by para nie uciekała i mogła wniknąć głęboko w drogi oddechowe. Do inhalacji można użyć też soli fizjologicznej.
Kolejną wartą uwagi metodą jest uciskanie nosa techniką doktora Alana Mandella. Polega ona na delikatnym naciskaniu boków nosa i pociąganiu skóry w kierunku uszu. Choć metoda może wydawać się prosta i nieco nietypowa, wiele osób potwierdza jej efektywność, zwłaszcza gdy potrzebna jest szybka ulga.
W walce z zatkanym nosem warto również sięgnąć po naturalne napary z ziół. Jednym z najskuteczniejszych jest napar z mięty pieprzowej. Ta roślina od wieków jest znana ze swoich właściwości wspomagających układ oddechowy. Przygotowanie jest proste: wystarczy zalać garść suszonych lub świeżych liści mięty gorącą wodą, a następnie wdychać unoszący się aromatyczny zapach. Mięta pomoże w odkrztuszaniu i rozluźni zatory w nosie, przynosząc niemal natychmiastową ulgę.
Innym domowym sposobem jest kuracja cebulowa. Choć może wydawać się nietypowa, cebula ma właściwości oczyszczające nos. Wystarczy pokroić ją i postawić obok łóżka. Jej intensywny aromat, unoszący się w powietrzu, działa jak naturalny odświeżacz i udrożni zatkany nos podczas snu.
Nie można też zapominać o prawidłowym nawodnieniu organizmu. Picie odpowiedniej ilości płynów, na przykład herbatek ziołowych z cytryną i miodem, pomaga ciału w walce z infekcją. Nawodnienie jest ważne, ponieważ rozcieńcza wydzielinę w nosie, co ułatwia jej usunięcie i zapobiega zaleganiu.
Kiedy mamy do czynienia z zatkanym nosem, warto zwrócić uwagę na wilgotność powietrza w domu. Suche powietrze nasila objawy, więc regularne nawilżanie przestrzeni, zwłaszcza w okresie zimowym, jest kluczowe. Można to zrobić za pomocą specjalnych nawilżaczy powietrza lub przez prosty trik – ustawienie miseczki z wodą obok kaloryfera.
O czym pamiętać podczas leczenia kataru?
Choć domowe sposoby mogą być skuteczne, nie można ich stosować bez ograniczeń. Zawsze warto obserwować, jak organizm reaguje na leczenie. Jeśli zatkany nos utrzymuje się przez dłuższy czas, konieczna może być konsultacja z lekarzem. Długotrwały objaw może świadczyć o poważniejszej chorobie, a nie tylko o sezonowym przeziębieniu.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
