"Pożywka" dla raka. Zalega w jelitach, ryzyko groźnego nowotworu rośnie

Objawy raka jelita grubego

Rak jelita grubego to podstępny nowotwór, który latami może nie dawać żadnych wyraźnych objawów. To, co powinno nas zaniepokoić, to krew w stolcu, ból w dole brzucha, zaparcia, biegunki, a także utrata wagi i zmęczenie, które nie mają żadnych innych wyraźnych przyczyn.

Zobacz także: Są smaczne, ale przyczyniają się do raka. Nie jedz lepiej

Niestety, w momencie, gdy objawy są już widoczne, rak może być w zaawansowanych stadium. To dlatego lekarze wskazują na bardzo ważną rolę profilaktyki, której ważnym elementem jest dieta.

Dieta w profilaktyce raka jelita grubego

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta, bogata we wszystkie niezbędne nam składniki odżywcze, witaminy i minerały, stanowi najlepszą ochronę przed rozwojem raka jelita grubego.

Dlatego już dziś nie zapominaj o produktach bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, które uszczelniają ściany jelit. Warto też włączyć do diety duże ilości błonnika pokarmowego, który oczyszcza jelita z toksycznych substancji i zapobiega tworzeniu się złogów z resztek pokarmowych.

Zobacz także: 5 najczęściej ignorowanych objawów raka

Ważne, by ograniczyć cukier w naszej codziennej diecie, podobnie jak tłuszcze nasycone, chodzi tu głównie o tłuszcze zwierzęce i utwardzone. Lekarze zalecają również maksymalne ograniczenie mięsa – do dwóch razy w tygodniu, przy czym zaznaczają, że mięso czerwone powinno całkowicie zniknąć z naszego menu.
Zrezygnuj również z produktów wysokoprzetworzonych, naszpikowanych chemicznymi konserwantami, z których wiele wykazuje właściwości rakotwórcze.

Czytaj także: Po podgrzaniu stają się rakotwórcze. Unikaj ich

Warto je zastąpić rybami, które zawierają nie tylko NNKT, ale również cenny dla naszego organizmu jod. Nie wolno też zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Zaleca się wypijanie 2l płynów dziennie. Oprócz niegazowanej, wysokozmineralizowanej wody, polecana jest również zielona herbata bogata w antyoksydanty wykazujące działanie antynowotworowe.

Te same związki chroniące przed rakiem zawierają owoce i warzywa i to one powinny stanowić główny element naszej diety.

Ważne jest też rzucenie palenia papierosów i ograniczenie picia alkoholu.