Dowiedz się, czy pijesz odpowiednią ilość wody za pomocą prostego triku
Niedobór wody może sprawić, że będą nam doskwierać bóle głowy, brak energii i koncentracji, a nasza skóra straci zdrowy wygląd. Za mała ilość płynów może powodować także problemy z układem krwionośnym i nerwowym.
Zobacz także: Masz takie objawy? Odstaw kawę!
Jeżeli chcesz sprawdzić, czy w twoim organizmie jest odpowiednia ilość wody, wykonaj prosty trik. Wystarczy, że uszczypniesz skórę między palcem wskazującym a kciukiem. Potem przytrzymaj palce w tej pozycji przez kilka sekund i puść. Jeśli po tym szybkim zabiegu skóra wróci do poprzedniej formy to znaczy, że twoje ciało jest odpowiednio nawodnione. Natomiast jeśli będzie odwrotnie, to powinieneś uzupełnić poziom wody w organizmie.
Zobacz także: Przez miesiąc piła więcej wody. Co się zmieniło?
Skóra, która jest wystarczająco nawodniona, charakteryzuje się elastycznością. Potrafi naturalnie zmienić na chwilę kształt, a potem za moment wrócić do swojej poprzedniej formy.
Odpowiedni stan nawodnienia swojego organizmu możesz sprawdzić również podczas wizyty w toalecie. Jeśli mocz ma jasną barwę i nie wydziela żadnego zapachu, to znaczy, że w twoim ciele nie brakuje wody.
Zobacz także: Dlaczego warto pić wodę z cytryną i miodem?
Żeby uniknąć odwodnienia organizmu, poza regularnym piciem wody, należy jeść produkty spożywcze o dużej zawartości wody takie, jak: arbuz, ogórek, szpinak czy pomidor.
Poza tym wodę do organizmu dostarczamy również wraz z innymi płynami, np. z zieloną herbatą, zupą czy porannym koktajlem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
