Słynna onkolog zdradza, jak uchronić się przed rakiem piersi

Dr Kristi Funk w 2013 roku wykonała u Angeliny Jolie zabieg prewencyjnej podwójnej mastektomii, czyli usunięcia piersi. Podczas rozmowy z magazynem "Real Simple" znana chirurg onkologiczna wskazała, jakie nawyki należy wprowadzić w życie, żeby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi.

Zobacz także: Wyniszcza wątrobę i serce. Lepiej sobie darować

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...

Samobadanie

Zdaniem ekspertki, każda kobieta powinna regularnie poddawać się samobadaniu. Należy je wykonywać na początku cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu łatwiej jest zauważyć pojawienie się zgrubień, guzków, obrzęków i innych zmian chorobowych, co zwiększa szanse na wyleczenie. W tym celu na początku należy stanąć przed lustrem i umieścić ręce na biodrach. W ten sposób można zaobserwować zmiany koloru lub wielkości brodawek. Potem lewą rękę unosimy nad głową i za pomocą trzech złączonych ze sobą palców prawej ręki sprawdzamy pierś, wykonując koliste ruchu z góry na dół oraz od środka na zewnątrz. Następnie zmieniamy stronę i wykonujemy taką samą czynność. Dr Kristi Funk dodała, że samobadanie należy uzupełniać, wykonując co roku mammografię.

Zobacz także: Pijesz kawę? Nigdy tak nie rób. Mózg szybciej się zestarzeje

Właściwa dieta

W profilaktyce raka piersi istotną rolę odgrywa codzienny jadłospis - bogaty w warzywa, rośliny strączkowe i żywność pełnoziarnistą. Ekspertka zaznacza, że bardzo ważne jest regularne sięganie po produkty zawierające przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i rozwojem komórek nowotworowych. Poza tym należy ograniczyć jedzenie mięsa i wyeliminować z diety wysokoprzetworzoną żywność.

Zobacz także: Wystarczy szklanka przed snem. Szybko zaśniesz i obudzisz się wypoczęty

Aktywność fizyczna

Podczas wywiadu dr Kristi Funk radzi także, żeby w trosce o swoje zdrowie nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej i ograniczyć do minimum spożywanie napojów alkoholowych.