Możemy nie zdawać sobie sprawy, że drobne nawyki mogą wpływać na nasze problemy hormonalne – pozytywnie lub negatywnie. Czy zatem można bezpiecznie wypić kawę między posiłkami? "Tak! Ale bez mleka..." – informuje konto @doktor.trycholog.
W poście podkreślono, że kawa z mlekiem powinna być traktowana jako odrębny posiłek, ponieważ wywołuje gwałtowny wzrost poziomu insuliny. Może to być szczególnie problematyczne dla osób z pewnymi dolegliwościami. Dodatkowo ten napój to również dodatkowe kalorie, zwłaszcza gdy dosłodzimy go cukrem. Kawa z mlekiem aktywuje pracę trzustki i jelit, co oznacza, że najlepiej spożyć ją w towarzystwie głównego posiłku.
Kawę z mlekiem należy traktować jako posiłek sam w sobie, ponieważ wywołuje wzrost insuliny. Zwłaszcza dla osób cierpiących na insulinooporność, np. przy zespole policystycznych jajników, istotne jest, by utrzymać stały i odpowiedni rozkład posiłków, bez dodatków pomiędzy nimi, co dotyczy także niektórych napojów! – zaznaczają ekspertki.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
To nie wszystko – spożycie kawy z mlekiem ma inne potencjalne skutki uboczne: "Wysokie stężenia insuliny zwiększają produkcję androgenów oraz zmniejszają produkcję SHBG!" – czytamy na profilu @doktor.trycholog.
SHBG, czyli globulina wiążąca hormony płciowe, to białko transportujące dihydrotestosteron, testosteron i estradiol we krwi. Jest wytwarzane w wątrobie.
Pamiętajmy, że nadmiar androgenów może mieć niekorzystny wpływ na organizm. Zbyt wysoki poziom tych hormonów może prowadzić do przerzedzania włosów lub nawet łysienia. Dlatego warto stosować się do wskazówek specjalistów, by uniknąć problemów z włosami.
Czarna kawa bez mleka. Zalety i wady
Wiele osób nie może wyobrazić sobie poranka i całego dnia bez spożycia kawy. Jak się okazuje, sam napój jest zdrowy, jednak trzeba znać umiar. Przede wszystkim, kawa ma właściwości uzależniające, może niekorzystnie wpływać na zdrowie przy spożywaniu kilku litrów i wpływać na szkliwo zębów.
Dietetyk Monika Bigoś w rozmowie z abcZdrowie informuje, że najzdrowsze są 2 filiżanki z ekspresu, a potem tradycyjna "fusiara". Według ekspertki, kawy rozpuszczalnej i 3w1 należy unikać.
Zobacz także: Niespodziewany efekt picia kawy. To dlatego tyjesz
Niektóre zalety kawy to: spalanie tłuszczu, poprawa krążenia, zmniejsza ryzyko depresji i chorób serca, a także dodaje energii i jest źródłem ważnych substancji odżywczych.
