Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Wystarczą dwie godziny. Mocarz w walce z nadciśnieniem

23

Niewielkie zmiany w diecie mogą wystarczyć, aby znacząco poprawić stan naszego zdrowia. Najnowsze badania wskazują, że znane i popularne warzywa oraz owoce, spożywane w postaci prozdrowotnych koktajli, pomagają obniżyć ciśnienie, a dzięki licznym antyoksydantom, chronią też przed nowotworami.

Wystarczą dwie godziny. Mocarz w walce z nadciśnieniem
Jak naturalnie obniżyć ciśnienie? (Licencjodawca, © Michael Malorny)

Wyniki kilku badań naukowych potwierdziły, że jednym z produktów, które najskuteczniej obniżają zbyt wysokie ciśnienie tętnicze, jest sok z fioletowych buraków. Swoje dobroczynne działanie zawdzięcza obecności azotanów. Te związki chemiczne rozluźniają naczynia krwionośne, dzięki czemu są dostosowane do przepływu większej ilości krwi. Jak wynika z analizy, opublikowanej na łamach czasopisma "Nutrition Journal", spożycie mikstury z buraków w szybkim tempie obniża ciśnienie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...

Zobacz także: Kiszone buraki – naturalny probiotyk

W eksperymencie wzięło udział 15 kobiet i 15 mężczyzn, którzy losowo zostali przydzieleni do dwóch grup. W jednej z nich uczestnicy regularnie pili sok z buraków, natomiast pozostali otrzymywali placebo. Badacze mierzyli ciśnienie krwi ochotników za pomocą ambulatoryjnego ciśnieniomierza na początku badania i przynajmniej przez 24 godziny po spożyciu preparatu. U osób pijących sok z buraków eksperci zauważyli tendencję spadkową ciśnienia skurczowego w przeciągu sześciu godzin. Tej samej zależności nie odnotowano w grupie kontrolnej.

Po przeanalizowaniu danych, u mężczyzn po sześciu godzinach od wypicia soku z buraków zauważono znaczne zmniejszenie SBP o 4/5 mmHg - podsumowali autorzy badania.

Wyniki innej analizy, które opublikowano w magazynie medycznym "Pharmacognosy Review", udowadniają natomiast, że podobne właściwości wykazuje sok z fioletowych śliwek. Kolejnym produktem, który jest w stanie w krótkim czasie wyregulować ciśnienie tętnicze, jest napój jagodowy.

Badanie przedstawione w publikacji na łamach "Journal of Gerontology" wykazało, że 200 gramów (jedna filiżanka) soku z tych fioletowych owoców usprawnia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i obniża skurczowe ciśnienie krwi. Jak się okazało, nektar z jagód jest w stanie w ciągu dwóch godzin od jego wypicia rozszerzyć naczynia krwionośne o około 2 proc. Ponadto regularne spożywanie tej mikstury przez miesiąc daje efekty podobne do preparatów medycznych stosowanych w przypadku nadciśnienia tętniczego.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Ważne zmiany dla podróżujących do Wielkiej Brytanii! Nowy obowiązek
Nie żyje 19-letni piłkarz. Doszło do tragicznego wypadku
Trump o wycieku planów ataku na Jemen. "Małe potknięcie, nic poważnego"
Ostatnie pożegnanie Jadwigi Komorowskiej. Poseł wyjawił, jak wspomina zmarłą
Radioaktywne odpady składowane w jeziorze. Doszło do katastrofy
Szkoły w czasach PRL-u. Jasiu, marsz do kąta!
Rozmowy w Rijadzie bez porozumienia. Rosja oskarża Ukrainę
Kiedy przycinać perowskię? Termin jest kluczowy
"Nie miał szans". Jest nagranie z kolizji motocyklisty w Warszawie
Napięta sytuacja w Turcji. Przedłużono zakaz zgromadzeń
Malowali swastyki na banerach wyborczych. Szuka ich policja
Wpadł do szamba. Nie żyje młody mężczyzna
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić