Wystarczy miesiąc. Zatrzymasz marskość wątroby, kilogramy polecą w dół

Efekty regularnego spożywania niewielkich ilości alkoholu

Regularne spożywanie małych ilości alkoholu (np. jednego piwa dziennie) ma ogromny wpływ na nasze zdrowie.

Obciąża wątrobę (prowadząc do stopniowego gromadzenia się tłuszczu, co może prowadzić do marskości wątroby), zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego i arytmii, ogranicza nasze zdolności poznawcze, negatywnie wpływa na trzustkę oraz dostarcza organizmowi sporo pustych kalorii. Pół litra jasnego piwa to aż 250 kalorii!

Zobacz także: Wywołuje potomanię. Nie pij, bo skończy się przepukliną mózgu

Piwo ma również wysoki indeks glikemiczny (IG), sięgający 110. To oznacza, że spożycie piwa prowadzi również do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Lista korzyści płynących z rezygnacji z piwa

Co się stanie, gdy zrezygnujesz z piwa na miesiąc?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

• Twoja wątroba się zregeneruje. Dasz wątrobie szansę na odpoczynek i regenerację.

• Utracisz zbędne kilogramy. Rezygnacja z kalorii zawartych w piwie może przynieść widoczną utratę wagi, zwłaszcza w przypadku regularnych piwoszy.

• Ustabilizujesz poziom cukru we krwi. Ograniczenie spożycia produktów o wysokim IG, takich jak piwo, pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

• Poprawisz jakość swojego snu. Alkohol negatywnie wpływa na fazy snu REM, co może zaburzać jakość wypoczynku. Rezygnacja z piwa może poprawić jakość i spokój snu.

• Wesprzesz swoje funkcje poznawcze. Umiarkowane spożywanie alkoholu może negatywnie wpływać na koncentrację, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji. Zrezygnowanie z piwa może pomóc w ich odbudowie.

Wystarczy miesiąc

Rezygnacja z piwa, nawet na krótki okres, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. To ważny krok w kierunku zdrowszego stylu życia.

Jeśli jednak okaże się, że krótkotrwała abstynencja będzie sprawiać nam emocjonalny problem, może się okazać, że nasza relacja z alkoholem nie jest zdrowa. W takim wypadku warto zgłosić się do specjalisty ds. uzależnień.

Zobacz także: Lekarze biją na alarm. Trend jest śmiertelnie niebezpieczny

Jeśli zaś problem będzie sprawiać nam tylko brak ulubionego smaku, wystarczy sięgnąć po piwa bezalkoholowe. Mają najmniej kalorii spośród wszystkich piw, a ich wybór w sklepach jest dziś imponujący.