Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Zakazane na śniadanie. Zabiorą ci całą energię do działania

9

Są bogatym źródłem białka, cennych witamin oraz minerałów. Mimo że są to bardzo zdrowe owoce, to według specjalistów jedzenie ich na śniadanie nie jest dobrym pomysłem. Dowiedz się, dlaczego spożywanie bananów rano jest niewskazane.

Nie jedz bananów na śniadanie
Nie jedz bananów na śniadanie (Getty Images)

Dlaczego tak zdrowe i bogate w różne składniki prozdrowotne owoce mogą być złym wyborem na śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia? Ten smaczny żółty owoc ma w swoim składzie potas oraz witaminę B6, poza tym nie zawiera sodu ani cholesterolu.

Jednak śniadanie składające się wyłącznie z bananów może działać niekorzystnie na nasz organizm, gdyż jest bardzo kaloryczne i zawiera dużą ilość fruktozy. Ten związek to cukier występujący naturalnie w owocach, miodzie i nektarze kwiatów. Przez wysoką zawartość cukru, banan dostarczy nam szybko dużą porcję energii, która równie szybko zniknie i spowoduje, że będziemy czuć się zmęczeni i ospali.

Należy też pamiętać że osoby z insulioopornością i cukrzycą nie powinny spożywać dojrzałych bananów, tylko wybierać te jeszcze zielonkawe (niedojrzałe).

Banan może być świetnym dodatkiem do zdrowych posiłków, jednak żeby uaktywnić jego prozdrowotne właściwości, należy go spożywać z odpowiednio dobranymi tłuszczami.

Owoc ten powinien być na stałe obecny w jadłospisie, ponieważ obniża cholesterol i reguluje ciśnienie, a nawet może przeciwdziałać depresji. Jedzenie bananów jest również pomocne w przypadku niestrawności, wzdęcia, biegunki, mdłości oraz wrzodów żołądka. Skórka z banana także posiada zdrowe właściwości. Można nią wybielić zęby, złagodzić podrażnienia i swędzące miejsce po ugryzieniu komara.

Z czym łączyć banany, aby ich właściwości działały na naszą korzyść? Z garścią ulubionych orzechów, tłustym mlekiem lub napojem roślinnym, można je również upiec z odrobiną oliwy z oliwek lub wrzucić do koktajlu i dodać awokado.

Smacznego!

Autor: KGG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Jeździsz samochodem? Do tych miast lepiej się nie wybieraj
Przyrodnicy załamani. Ktoś zastrzelił Merle
Ludzie lądują w szpitalach w dwóch krajach. Winne borówki z Polski?
Eksperci nie mają wątpliwości. To najdroższe pożary w historii Kalifornii
Wielka akcja policji. Potrwa kilka tygodni
Już nie weźmie słoików. Znana emerytka leci do Chorwacji
Naukowcy proponują nową definicję otyłości. To koniec BMI?
Dramatyczne sceny w Biedronce. Mogło dojść do tragedii
Ochotniczka zginęła na wojnie. Jej zdjęcie widział cały świat
Wyniki Lotto 17.01.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Awantura turystów w Tajlandii. "Polacy, nie róbcie tak"
Donald Tusk: Ochrona granic to święty obowiązek każdego rządu
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić