Te rzeczy są równie niebezpieczne jak palenie

1 / 4Mięso i sery

Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii zauważyli, że osoby, których dieta oparta jest na białkach pochodzenia zwierzęcego, są czterokrotnie bardziej narażeni na raka. Proteiny zwierzęce mają w sobie hormon IGF-1, sprzyjający rozwojowi rakowych komórek w organizmie.

2 / 4Siedzenie

Praca za biurkiem bardzo źle wpływa na nasze zdrowie. Kanadyjscy naukowcy odkryli powiązanie między siedzącym trybem życia a ok. 160 tys. przypadków raka każdego roku w ich kraju. Najlepszym rozwiązaniem, poza zmianą pracy na bardziej aktywną, jest robienie sobie choćby minutowych przerw co pół godziny. Brzmi banalnie, ale nawet tak krótki spacer znacznie pomoże zwalczyć negatywne skutki siedzenia po kilka godzin dziennie.

3 / 4Za mało snu

Kończy się nie tylko zmęczeniem i rozdrażnieniem Spanie to niezbędny proces dla naszego zdrowia, a jego brak może być przyczyną wysokiego ciśnienia krwi, otyłości, wylewów i zawałów serca. Mniej niż 6-7 godzin snu każdego dnia może być równie zabójcze co palenie papierosów. Pamiętajcie o tym następnym razem, gdy będziecie mieli ochotę zarwać nockę, obojętnie czy pracując, imprezując lub oglądając seriale.

4 / 4Zły olej

Nie każdy olej jest zdrowy, nie każdy też nadaje się do gotowania. Oliwy z oliwek nie powinno używać się, kiedy w grę wchodzą wysokie temperatury. Jej dobrym zastępcą jest olej z awokado. Olej roślinny powinniśmy odpuścić zupełnie. Badania wykazały, że aldehydy i policykliczne węglowodory aromatyczne, uwalniane przez tłuszcz, trują powietrze w podobny sposób jak dym papierosowy.