Zanim wyjdziesz na plażę, zjedz to. Twoja skóra ci podziękuje

Gdy nie chcemy ciągle smarować się kremem z filtrem, pomaga jedzenie. Kilka produktów szczególnie dobrze wzmacnia naszą skórę. Alice Mackintosh, uznana specjalistka od żywienia wskazuje na 6 substancji, które ochronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem.

Cynk jest często używany w substancjach osłonowych, ze względu na jego właściwości antyoksydacyjne. Zwyczajnie chroni przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Wzmaga on także produkcję kolagenu w ciele, który odpowiada za odporność i elastyczność skóry.

*Znajdziemy go w: nasionach dyni, ciemnej czekoladzie, czosnku i nasionach sezamu. *

Witamina C również posiada właściwości antyoksydacyjne. Jednym z jej największych plusów jest zapobieganie oparzeniom słonecznym, które mogą prowadzić do rakowych uszkodzeń komórek.

Znajdziemy ją w: pomarańczach, czerwonym pieprzu, jarmużu i truskawkach.

Witamina A działa w bardzo podobny sposób, jak witamina C. Zwiększywszy jej spożycie normalizujemy funkcję skóry i jej ukrwienie. To czyni ja odporną na uszkodzenia.

Gdzie ją znajdziemy: marchewki, słodkie ziemniaki, jarmuż, szpinak.

Likopen to główny karotenoid i zarazem świetny przeciwutleniacz. Dostarczony do organizmu zwiększa produkcję melatoniny, kolagenu oraz pomaga w naprawie uszkodzonych od słońca komórek skóry.

Znajdziemy go w: pomidory, arbuz, papaja, grejpfrut, keczup, jagody goji.

Kwas Omega 3 jest niezwykle ważny przy normalizacji skóry, wystawionej na promieniowanie słoneczne. Sprawia także, że wyglądamy młodziej i ma właściwości przeciwzapalne.

Znajdziemy go w: makreli, łososiu, nasionach lnu i orzechach włoskich.

*Resweratrol * znajduje się głównie w roślinach i jest produkowany wtedy, gdy te są atakowane przez pewne rodzaje bakterii i grzybów. W skórze pobudza produkcje kolagenu i ma właściwości antyoksydacyjne.

Gdzie można go znaleźć: czerwone wino, jagody, orzechy.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.