Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Cellulit to przeszłość. Najlepsze sposoby na ujędrnienie ciała

14

Widmo cellulitu szpecącego gładkie uda i pośladki spędza sen z powiek większości kobiet. Są jednak proste sposoby, które zapobiegają jego powstawaniu. Zobacz jakie ćwiczenia pomogą odnieść sukces.

Cellulit to przeszłość. Najlepsze sposoby na ujędrnienie ciała
cellulit (Getty Images)

To zmora wielu kobiet na całym świecie. Cellulit to nieestetyczna, podobna do pomarańczy skórka, która bez względu na wiek i ilość kilogramów, spędza sen z powiek. Najczęściej występuje w okolicach ud i pośladków.

Jak z nim walczyć? Przez wiele lat narosło wiele mitów i legend. Jest jednak kilka sposobów dla kobiet, które pomagają wygrać tą nierówną walkę.

Cellulit to przeszłość. Czas na trening

Kluczowe są trzy czynniki: regularne picie wody, dobrze zbilansowana dieta oraz przede wszystkim trening. Nie trzeba koncentrować się na wszystkich partiach ciała, tylko na tych, które są naszą największą bolączką w kwestii celluitu.

Pomocne okaże się pójście do klubu fitness, który zapewnia profesjonalne sprzęty do treningu pośladków oraz ud. Idealne będzie połączenie treningu siłowego, aerobowego, a na koniec rozciągania i rollowania. Nie można zapominać także o 10-15 minutowej rozgrzewce przed głównym treningiem.

Kluczowe są też zmiany żywieniowe. Trzeba zrezygnować z alkoholu, ograniczyć napoje słodzone i w głównej mierze skupić się na wodzie. Ważną sprawą jest także ograniczenie spożycia soli, która przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie.

Zobacz także: Szpital w gotowości, by pomóc Słowakom w walce z koronawirusem
Autor: JAR
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Kontrowersyjne oświadczenie nt. sprzętu WOŚP. Prawniczka: nie mają mocy prawnej
Zagrożenie zdrowia i życia. Rodzina błaga o pomoc w odnalezieniu 22-latki
Nowy kalendarz ferii zimowych. "Ceny spadną"
Dramatyczna akcja służb na Podkarpaciu. Przysypany mężczyzna
Seniorzy masowo tracą pieniądze. Myślą, że idą na bezpłatne badania
Iga Świątek zagra w kolejnej rundzie. Teraz mecz z Niemką
Chleb ze smalcem za 25, kiełbasa za 30. Ceny w Zakopanem
Zaginęła prawniczka z Lublina. Rodzina zwróciła się z apelem do kierowców
Termin mija w niedzielę. Koniec TikToka w USA
Jeździsz samochodem? Do tych miast lepiej się nie wybieraj
Przyrodnicy załamani. Ktoś zastrzelił Merle
Ludzie lądują w szpitalach w dwóch krajach. Winne borówki z Polski?
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić