Gdy za oknem temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza, robimy wszystko, aby jak najmniej czasu spędzać na zewnątrz. Dodatkowo staramy się, aby wewnątrz pomieszczeń, w których przebywamy, panował chłód. Wydawać by się mogło, że nie ma nic lepszego niż przewietrzenie pomieszczenia – jednak w upalny dzień to nie jest najlepszy pomysł.
Otwierać okna w czasie upałów?
W upalny dzień najlepiej zrezygnować z otwierania okien, aby gorące powietrze nie wniknęło do wnętrza domu czy mieszkania. Szczególnie w południe i w godzinach wczesnopopołudniowych, gdy temperatury są najwyższe, a słońca świeci najbardziej intensywnie. Nie ważne czy posiadamy klimatyzację, czy nie – okna powinny pozostać zamknięte.
Najlepiej także zasłonić okna. Jeśli nie mamy rolet lub żaluzji, mogą to być zasłony, a nawet zwykłe, odbijające światło, białe prześcieradło. Chodzi o to, by jak najmniej promieni słonecznych przedostawało się do wnętrza budynku.
W gorące dni powinniśmy brać przykład z mieszkańców południowej Europy i wietrzyć mieszkanie albo wcześnie rano, albo już po zachodzie słońca, gdy temperatury spadają.
Niebezpieczne skutki upałów
Wysokie temperatury mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, doprowadzając m.in. do przegrzania lub udaru słonecznego. Szczególnie narażone na negatywne skutki upałów są małe dzieci i osoby starsze, a także zmagające się z przewlekłymi chorobami - serca i układu oddechowego. Bardziej uważać na siebie powinny także osoby otyłe i chorujące na cukrzycę.
Lekarza zalecają, aby - jeśli to nie jest konieczne – nie wychodzić na zewnątrz pomiędzy godziną 11:00 a 15:00. Dobrze także, podobnie jak wietrzenie, najcięższe prace oraz aktywność fizyczną przełożyć na godziny poranne lub wieczorne.
Warto również ograniczyć produkcję ciepła wewnątrz mieszkania, czyli - jeśli to możliwe - nie uruchamiać generujących dodatkowe ciepło akcesoriów AGD, a gotowanie czy pieczenie ograniczyć do niezbędnego minimum. Należy pamiętać także o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Warto także zrezygnować z gorących posiłków, których trawienie pochłania dużo energii.
Jeśli już musimy opuścić mieszkanie pomiędzy 11:00 a 15:00, powinniśmy pamiętać tym, żeby mieć przy sobie wodę. Warto zastosować przed wyjście krem z wysokim filtrem oraz wziąć ze sobą nakrycie głowy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
