Prześcieradło, kołdra oraz poduszki codziennie mają kontakt z naszym ciałem. Przestrzeganie odpowiedniej higieny snu jest równie ważne, co zmiana bielizny. Jak często należy zatem zmieniać pościel? Na tę odpowiedź wpływ ma kilka czynników.
Przeczytaj również: To ci grozi, gdy korzystasz z kas samoobsługowych. Nie każdy ma świadomość
Eksperci ostrzegają. Oto, co ci grozi, jeśli nie zmieniasz pościeli odpowiednio często
Nawet jeśli dokładnie myjemy całe ciało, po pewnym czasie pościel traci świeżość. Spanie w takiej, która nie jest prana zbyt długo, może skutkować pewnymi problemami ze zdrowiem.
Na pościeli osadzają się: martwy naskórek, zabrudzenia i zanieczyszczenia, włosy oraz sierść zwierząt. W pościeli mogą też rozmnażać się drobnoustroje oraz grzyby, a także roztocza. Zmiana poszewek to nie jedynie czynność, która pozwala zachować świeżość, lecz także obowiązkowy element higienicznej rutyny, która pomoże zapobiec wielu skutkom ubocznym. Eksperci ostrzegają, że kiedy nie zmieniamy pościeli odpowiednio często, narażamy się m.in. na:
- podrażnienia skóry;
- wysypki;
- powstanie trądziku;
- egzemę;
- reakcje alergiczne (w skrajnych przypadkach nawet na astmę!);
- obniżony komfort odpoczynku, co może skutkować problemami z zasypianiem oraz jakością samego snu.
Jak często zmieniać pościel? Odpowiedź jest uzależniona od kilku czynników
Zmiana pościeli powinna być regularną czynnością, która jednak jest zależna od paru spraw. Należy zwrócić uwagę na stan naszego zdrowia, obecność zwierząt domowych, temperaturę w pomieszczeniu, gdzie śpimy, a także porę roku oraz to, jak wygląda nasz sen.
W lecie, jeśli tylko często wietrzymy pościel, możemy ją wymieniać nieco rzadziej. Jednak w zimne miesiące, kiedy w domu działa ogrzewanie a my nie mamy możliwości częstego wietrzenia, poszewki musimy zmieniać częściej. Podczas okresu jesienno-zimowego zwykle spędzamy też w łóżku więcej czasu - domowy relaks z książką czy ulubionym serialem zwykle odbywa się pod ciepłą kołdrą, co również wpływa na to, że pościel powinna być wymieniana częściej.
Mikrobiolodzy podkreślają, że najlepiej zmieniać poszewki raz na tydzień lub dwa tygodnie. Rzadsza wymiana może skutkować wyżej wymienionymi problemami. Jeśli zatem zmiana pościeli zachodzi u nas raz w miesiącu lub rzadziej, koniecznie zmieńmy nawyk.
