Błyskawiczne placuszki bananowe. Przepis na pyszne śniadanie
Marzysz o słodkim śniadaniu lub zdrowym deserze? Ten przepis na błyskawiczne i zdrowe placuszki bananowe jest właśnie dla ciebie! Nie zawiera cukru, a do tego wykonasz go w mniej niż 10 minut. Wystarczy tylko kilka składników!
Przepis na placuszki bananowe na śniadanie lub deser
Placuszki bananowe to coś, co przypadnie do gustu wielbicielom słodkich śniadań lub nietypowych deserów. Są proste i szybkie w wykonaniu, a do tego nie zawierają cukru i mają niski indeks glikemiczny, co idealnie nada się na danie dla osób na specjalnej diecie. Oto przepis na smaczne placuszki bananowe na porządne i syte śniadanie dla jednej osoby.
Mówi o lekach na otyłość. Oto, co zadziała według niej lepiej
Placuszki bananowe - lista składników:
- 1 duży banan
- 1 jajo
- 3 łyżki płatków owsianych (może być też mąka owsiana lub zwykła)
- 1 łyżka kakao (słodkie lub gorzkie, jak lubisz)
- 1 łyżka cukru (opcjonalnie)
- dżem/miód/masło orzechowe/orzechy (jak lubisz, do posypania)
- oliwa/olej do smażenia
Czytaj także: Ekspresowe ciastka z czekoladą. Zrobisz je w 2 minuty
Placuszki bananowe - sposób przygotowania:
Do wykonania placuszków będzie ci potrzebny blender. Jeśli go nie posiadasz - niczym się nie martw! Możesz użyć również całych płatków owsianych lub gotowej mąki.
- do miski lub blendera wsyp płatki owsiane
- zblenduj robiąc własną mąkę owsianą lub zostaw je w całości
- dodaj banana
- dodaj kakao
- dodaj cukier (opcjonalnie)
- dodaj jajo
- wszystko dokładnie wymieszaj
- rozgrzej olej na patelni
- na porządnie rozgrzaną patelnię wlewaj ciasto tworząc małe placuszki
- smaż z każdej strony około 1,5 min.
- gotowe!
