Obiadowe resztki zalegają w lodówce? Zrób z nich sałatkę na ciepło - przepis

W Twojej lodówce same resztki? Nie wyrzucaj ich! Oto przepis na ciepłą sałatkę z pieczonym kalafiorem. Potrawa sprawi, że nie tylko pozbędziesz się resztek z lodówki (#zerowaste), ale także zjesz przepyszny obiad bez spędzania godzin w kuchni.

Zdjęcie ilustracyjneZdjęcie ilustracyjne
Źródło zdjęć: © YouTube

Kalafior zaległ Ci w lodówce i nie masz pomysłu, co z nim zrobić, a szkoda Ci wyrzucać? Nie martw się. Możesz zrobić... sałatkę na ciepło z kalafiorem. To prawdziwa bomba witaminowa, w dodatku szybka w przyrządzeniu. Smacznego!

Sałatka na ciepło z kalafiorem. Składniki:

  • 1 kalafior
  • 1 łyżka kuminu (kminu rzymskiego)
  • 1 łyżka nasion kolendry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki serka jogurtowego
  • 3 łyżki pestek dyni
  • 3 łyżki pestek słonecznika
  • 1 płaska łyżeczka kurkumy w proszku
  • pół cytryny
  • kilka listków natki pietruszki lub kolendry
  • sól, pieprz

Sałatka na ciepło z kalafiorem. Wykonanie:

  • Na suchej patelni praż ziarna kuminu i kolendry aż pojawi się charakterystyczny zapach.
  • Zdejmij je z patelni i odstaw do wystygnięcia.
  • Na tej samej patelni upraż pestki dyni i słonecznika na złoty kolor.
  • Zdejmij je z patelni i odstaw do wystygnięcia.
  • Z kalafiora powycinaj różyczki.
  • Wymieszaj je z dwoma łyżkami oliwy, szczyptą soli oraz uprażoną kolendrą i kuminem.
  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Połóż je na blachę i piecz na złoty kolor (ok. 20 minut).
  • Przygotuj dressing: wymieszaj 2-3 łyżki serka jogurtowego z odrobiną wody i kurkumą.
  • Skrop sokiem z cytryny, a na końcu dopraw szczyptą soli i pieprzu.
  • Wyciągnij różyczki z piekarnika, przełóż je jeszcze ciepłe do miski lub talerza, polej dressingiem, posyp uprażonymi pestkami i udekoruj listkami natki.
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 23.12.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 23.12.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wóz strażacki wypadł z drogi. Za kierownicą pijany strażak
Wóz strażacki wypadł z drogi. Za kierownicą pijany strażak
17 egzekucji w ciągu 48 godzin. Wstrząsające doniesienia z Iranu
17 egzekucji w ciągu 48 godzin. Wstrząsające doniesienia z Iranu
O ile wzrośnie zasiłek pogrzebowy? MRPiPS o tym, co nas czeka w 2026 r.
O ile wzrośnie zasiłek pogrzebowy? MRPiPS o tym, co nas czeka w 2026 r.
Wielki powrót Vonn. Będzie jedną z najstarszych zawodniczek na Igrzyskach 2026
Wielki powrót Vonn. Będzie jedną z najstarszych zawodniczek na Igrzyskach 2026
Czarne chmury nad prawnikiem. Na jego rachunek wpłynęło 3,5 mln zł
Czarne chmury nad prawnikiem. Na jego rachunek wpłynęło 3,5 mln zł
Jest decyzja. Dwie gwiazdy Górnika Zabrze zostają w klubie
Jest decyzja. Dwie gwiazdy Górnika Zabrze zostają w klubie
Przyszłość Grenlandii. Stanowcza reakcja Macrona na słowa Trumpa
Przyszłość Grenlandii. Stanowcza reakcja Macrona na słowa Trumpa
Od trzech lat walczy z rakiem. Dramatyczny apel syna przed świętami
Od trzech lat walczy z rakiem. Dramatyczny apel syna przed świętami
Tragedia w Biedronce. Mężczyzna nagle chwycił się za serce
Tragedia w Biedronce. Mężczyzna nagle chwycił się za serce
Na drodze leżał mężczyzna. Sierżant nie wahał się ani chwili
Na drodze leżał mężczyzna. Sierżant nie wahał się ani chwili
Zatrzymał się oplem. Podłożył ogień. Trwają poszukiwania
Zatrzymał się oplem. Podłożył ogień. Trwają poszukiwania