Przepis na wodę z miętą, cytryną i imbirem. Idealna na upalną pogodę

Dodanie do wody odrobiny soku czy innych składników sprawi, że na dłużej zatrzymamy ją w organizmie. Pozwoli nam to nie tylko poczuć ulgę mimo wysokiej temperatury, lecz przede wszystkim uchronić się przed przegrzaniem czy odwodnieniem, które mogą nieść katastrofalne skutki dla naszego zdrowia, a nawet zagrażać życiu.

Przeczytaj także: Chłodnik w 5 minut. Tylko 340 kcal

Przepis na wodę z miętą, cytryną i imbirem – potrzebne składniki

• 1,5-2 l niegazowanej wody mineralnej – w zależności od pojemności posiadanego przez nas dzbanka

• 3-4 cytryny

• 4 łyżeczki sproszkowanego imbiru lub 3-4 cm świeżego

• duża garść liści mięty

• opcjonalnie – kilka kostek lodu

• opcjonalnie – łyżeczka miodu dowolnego gatunku

Przeczytaj także: Ekspresowe krążki cebulowe. Przekąska na każdą okazję

Przepis na wodę z miętą, cytryną i imbirem – sposób przygotowania

• Dokładnie umyj, a następnie pokrój wszystkie cytryny w cienkie plasterki. Możesz je też wcześniej obrać, jednak nie jest to warunek konieczny.

• Umyj liście mięty, a następnie osusz je przy użyciu papierowych ręczników. Uważaj przy tym, żeby się nie pogniotły lub nie porwały.

• W międzyczasie wstaw do lodówki dzbanek z wodą mineralną, żeby się schłodziła. Inną opcją jest dorzucenie do już gotowego napoju kilku kostek lodu.

• Jeżeli preferujesz schładzanie napoju przez picie go z lodem, przed jego zamrożeniem warto pomieszać wodę z 1-2 kroplami cytryny. W sytuacji, gdy dysponujesz pojemnikiem, a nie woreczkiem, do każdej z kostek możesz też dorzucić mały listek mięty.

• Umyj, obierz i drobno posiekaj świeży imbir. Jeżeli wolisz wariant w proszku, pomiń ten krok i od razu dorzuć go do wody w dzbanku a następnie energicznie zamieszaj.

• Do wody w dzbanku dodaj przygotowane wcześniej liście mięty i plasterki cytryny, za każdym razem mieszając zawartość.

Przeczytaj także: Ulubiona sałatka Adele. Dzięki niej schudła

Twój napój jest gotowy. Jeżeli kwaśny smak cytryny sprawi, że będzie ci trudno go pić, dodaj odrobinę miodu. Teraz nie tylko skuteczniej ochłodzisz się i nawodnisz, lecz także zyskasz odrobinę więcej odporności!