Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników

0

Przepis na przepysznego i zdrowego wrapa w 5 minut. Jest nie tylko szybki, ale również zdrowy i sycący. Oto, jak przygotować go na patelni w ekspresowym tempie.

Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników
Przepyszny wrap w 5 minut. Wystarczy kilka składników (TikTok, @magdalenkafitmom)

Wrap to nietypowa kanapka wykonana z okrągłego chlebka, na przykład tortilli. W środku ma różnorodne nadzienie. Charakteryzuje ją sposób złożenia na kilka różnych warstw.

Na TikToku nie brakuje przepisów na wrapy. Jeden z nich jest szybki i smakowity. Wystarczy patelnia, jajka, ulubione warzywa lub mięso i gotowe.

Sekret tkwi w jajkach, które dodają smaku ekspresowej kanapce. Jeśli lubisz fast foody, to wypróbuj ten przepis na ekspresowego wrapa. Znajduje się poniżej.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Tortilla zapiekana z kurczakiem

Przepis na wrapa w 5 minut. Lista składników

  • 1 jajko
  • 1 tortilla
  • szczypta soli i pieprzu
  • łyżka ulubionego sosu
  • 4 plasterki ulubionego sera, np. cheddar
  • garść roszponki, papryki pokrojonej w plasterki, kilka kawałków ogórka
  • opcjonalnie: szynka lub kurczak

Przepis na wrapa w 5 minut. Sposób przygotowania

  • Na patelni rozgrzewamy kropelkę oliwy lub oleju, rozgrzewamy.
  • W miseczce bełtamy jajko z odrobiną pieprzu.
  • Wbijamy je na patelnię i rozlewamy tak, by przypominało naleśnika.
  • Gdy jajko się zetnie kładziemy na nie tortillę. Używamy pokrywki i przewracamy tortillę do góry nogami tak, by jajko było na górze.
  • Zmniejszamy gaz. Na całości tortilli układamy plasterki sera. Gdy lekko się roztopi dodajemy warzywa. Układamy je "strefami" - szczegóły na poniższym wideo. Jedną część tortilli zostawiamy pustą.
  • Nacinamy placek do połowy i składamy na kilka części tworząc warstwy. Ostatecznie nasz wrap ma mieć trójkątny kształt.
  • Gotowe, smacznego!
Trwa ładowanie wpisu:tiktok
Autor: WIP
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Termin mija w niedzielę. Koniec TikToka w USA
Jeździsz samochodem? Do tych miast lepiej się nie wybieraj
Przyrodnicy załamani. Ktoś zastrzelił Merle
Ludzie lądują w szpitalach w dwóch krajach. Winne borówki z Polski?
Eksperci nie mają wątpliwości. To najdroższe pożary w historii Kalifornii
Wielka akcja policji. Potrwa kilka tygodni
Już nie weźmie słoików. Znana emerytka leci do Chorwacji
Naukowcy proponują nową definicję otyłości. To koniec BMI?
Dramatyczne sceny w Biedronce. Mogło dojść do tragedii
Ochotniczka zginęła na wojnie. Jej zdjęcie widział cały świat
Wyniki Lotto 17.01.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Awantura turystów w Tajlandii. "Polacy, nie róbcie tak"
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić