Ivana Knoll stawia na różnorodność w swoich treningach. Nie ogranicza się do jednej formy aktywności, co pozwala jej na wszechstronnie wzmocnione ciało. Możemy znaleźć zarówno treningi siłowe, jak i cardio.
Ivana Knoll regularnie podnosi ciężary, co pozwala jej utrzymać smukłą sylwetkę i zwiększyć siłę. Wielu ekspertów podkreśla, że trening siłowy jest kluczowy dla budowania masy mięśniowej i poprawy ogólnej wytrzymałości.
Aby utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej, Ivana nie zapomina o treningu cardio. Bieganie, jazda na rowerze czy intensywne treningi HIIT to tylko niektóre z form aktywności, które pomagają jej spalać kalorie i poprawić kondycję.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Regularność to kolejny ważny element w planie treningowym Ivany. Bez względu na to, gdzie się znajduje, zawsze znajduje czas na trening. Oprócz intensywnych treningów, Ivana zwraca dużą uwagę na swoją dietę. Unika przetworzonych produktów i stawia na zbilansowane posiłki, bogate w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany.
Odpowiedni odpoczynek jest równie ważny co sam trening. Ivana dba o to, aby jej ciało miało czas na regenerację, co pozwala jej unikać kontuzji i przeciążeń. Dzięki takiemu podejściu modelka inspiruje swoich fanów do dbania o zdrowie i formę fizyczną.
Początki sławy Ivany Knoll
Ivana Knoll zdobyła serca kibiców na całym świecie podczas Mistrzostw Świata w Katarze w 2022 roku, gdzie została okrzyknięta "Miss Mundialu". Od tamtego momentu jej kariera nabrała ogromnego tempa. Jej odważne stylizacje i nieodparte uroki przyciągnęły uwagę mediów oraz licznych fanów.
Po sukcesie na mundialu, Knoll zaczęła otrzymywać nowe możliwości zawodowe. Zaczęła interesować się DJ-ingiem, co pozwoliło jej na jeszcze większą ekspresję artystyczną. Podczas meczu otwarcia Euro 2024 między Niemcami a Szkocją pokazała swoje umiejętności za konsoletą, dbając o oprawę muzyczną w jednej ze stref kibica.
