makrela

Ryby są skarbnicą wartościowych składników odżywczych, dlatego zaleca się ich spożywanie na co dzień. Wiele osób zastanawia się, która forma ryb – świeża czy wędzona – jest korzystniejsza dla zdrowia. Przyjrzyjmy się, jak proces wędzenia wpływa na ich właściwości prozdrowotne.

Katarzyna Bosacka od dłuższego czasu edukuje Polaków w kwestii żywienia i rozsądnych zakupów. Tym razem zwróciła uwagę na skład dostępnej w sklepach pasty z makreli. Składniki tego produktu porażają. Aż odechciewa się jeść!

214

Ryby zawierają cenne dla organizmu witaminy, minerały, białko i kwasy omega-3, dlatego by wzmocnić odporność i zadbać o kondycję organizmu warto je spożywać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Zanim jednak zdecydujemy się na przyrządzenie rybnego przysmaku, warto wybrać jeden z najzdrowszych gatunków. Sprawdź, które ryby posiadają najwięcej wartości odżywczych.

Pastę z makreli potrafi zrobić każdy. Jest jednak jeden prosty sposób, by była jeszcze smaczniejsza. Wystarczy jeden składnik, który zapewne masz w lodówce.