tłuszcze trans

Jeżeli chcesz zadbać o serce i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia powinieneś zwrócić uwagę na swój codzienny jadłospis. Przeczytaj, jakie rodzaje produktów są niebezpieczne dla zdrowia i jakich posiłków powinieneś unikać, żeby utrzymać serce w dobrej kondycji.

Pewnie nie raz już słyszałeś, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To prawda, dlatego warto zadbać o ich zdrowie jak najszybciej. Zapchane złogami, wyniszczone – nie będą pracować na najwyższych obrotach. Sprawdź, co im szkodzi.

Znane wszystkim śmieciowe dania serwowane w restauracjach typu fast food zawierają dużą ilość nasyconych tłuszczów. Ich nadmierne spożycie podwyższa cholesterol, powoduje otyłość i choroby serca, ale nie tylko. Pizza, hamburger, frytki i inne przekąski podawane w barach szybkiej obsługi mogą mieć również zgubny wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu. Wynika to zbadań naukowych.

Według danych Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego każdego roku 80 tys. Polaków przechodzi zawał, milion ma nadciśnienie, a 10,5 milionów cierpi na niewydolność serca. Żeby zadbać o nasz układ sercowo-naczyniowy powinniśmy zmienić swój styl życia, czyli przede wszystkim stosować odpowiednią dietę.