zdrowa dieta

Czy jedzenie może działać jak narkotyk? Dlaczego niektóre produkty powodują, że chcemy sięgać po nie coraz częściej? Sprawdź, które składniki mogą uzależniać i jak kontrolować apetyt, by uniknąć kompulsywnego jedzenia.

Czy jedzenie tych samych posiłków każdego dnia może być zdrowe, czy prowadzi do niedoborów? Powtarzalność w diecie ułatwia kontrolę kalorii i składników odżywczych, ale może też ograniczać różnorodność niezbędnych mikroelementów. Sprawdź, jakie są plusy i minusy monotonnej diety oraz czy da się ją zbilansować bez ryzyka dla zdrowia

Przekroczenie piątej dekady życia wiąże się ze zmianami fizjologicznymi, które mogą wpływać na potrzeby żywieniowe. Odpowiednia dieta odgrywa w tym wieku kluczową rolę w zachowaniu zdrowia, witalności i jakości życia. Jakie produkty należy włączyć do swojego jadłospisu, by jak najdłużej cieszyć się młodością?

Znana z telewizji ekspertka od zdrowego żywienia, Katarzyna Bosacka z początkiem roku szkolnego postanowiła pokazać, jak przygotować pełnowartościowe kanapki do szkoły lub pracy. Fanom nie spodobał się jeden szczegół.

Zdrowa i zbilansowana dieta powinna opierać się na wysokiej jakości produktach spożywczych, które mają za zadanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Do żywności o wysokim potencjale odżywczym należą przede wszystkim warzywa i owoce. Okazuje się jednak, iż wiele osób nie spożywa ich w odpowiedniej ilości.

Nie każdy jest wielbicielem czarnej kawy. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, aby odmienić jej smak. Wystarczy dodać mleko, cukier, cynamon lub... odrobinę soli. Znaliście ten trik?