ćwiczenia
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Mariola Bojarska-Ferenc to ikona fitnessu w Polsce. To ona przecierała szlaki choćby Ewie Chodakowskiej. Choć obecnie mogłaby pozwolić sobie na spokojną emeryturę, nie w głowie jej odpoczynek. Udowadnia, że po sześćdziesiątce wciąż można, a nawet trzeba się rozwijać, dbać o siebie, dokształcać i żyć pełnią życia. W programie "Obgadane" przyznała Karolinie Sobocińskiej, że marzy jej się powrót do dziennikarstwa. Zaznacza jednak, że nie do Telewizji Polskiej, bo "trzeba mieć kręgosłup moralny". - Mąż by się ze mną rozwiódł - śmieje się.
Łukaszenka zaatakuje Ukrainę? Ekspert nie pozostawia wątpliwości
Białoruś zwiększa obecność swoich żołnierzy przy granicy z Ukrainą. Teraz głos w sprawie zabrał ukraiński ekspert wojskowy Denys Popowycz. Jego zdaniem nie ma co spodziewać się w najbliższym czasie ataku z tego kierunku. – Aleksander Łukaszenka robi wszystko, by opóźnić ofensywę – podkreśla specjalista.
Obudziły ich hałas i strzały. Major zwrócił się do mieszkańców Pszowa
Rzecznik prasowy Jednostki Wojskowej "AGAT" zwrócił się do mieszkańców Pszowa (woj. śląskie) i okolic. Wojskowy wytłumaczył, co było powodem hałasu i strzałów, które zaniepokoiły w nocy cywili.
"Trupia pozycja" doda ci energii. Na to musisz zwrócić uwagę
Joga od lat pomaga wielu osobom w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki i dobrego zdrowia. Okazuje się, że nie trzeba stawać na rękach, by poczuć pozytywne oddziaływanie. "Trupia pozycja", mimo złowieszczej nazwy, nie jest straszna nawet dla laika, a dodaje energii na cały dzień!
Trik na relaks. Po tym ćwiczeniu szybko uspokoisz swoje nerwy
Stres towarzyszy nam na co dzień. Nic więc dziwnego, że szukamy sposobów, aby go zniwelować w swoim życiu. Codzienne spacery, medytacja, zdrowa dieta. Okazuje się, że krótkie ćwiczenia oddechowe również pomagają obniżyć poziom stresu. Poznaj jeden szybki trik na natychmiastowy relaks.
Białoruska armia rozpoczyna ćwiczenia. Mówi się o "działaniach wojennych"
Od 29 do 31 marca na Białorusi odbywają się "szkolenia operacyjne" z organami wsparcia technicznego — informuje ministerstwo obrony tego kraju. Jak czytamy w komunikacie, wypracowane zostaną zagadnienia planowania logistyki Sił Zbrojnych "podczas prowadzenia działań wojennych".
Najlepszy dla pięknej sylwetki. Naukowcy z Harvardu potwierdzają
Każdy z nas chciałby cieszyć się smukłą sylwetką i zdrowym ciałem. Żeby tego dokonać, należy zdrowo się odżywiać, unikać używek i oczywiście nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Oto ćwiczenia, które zdaniem naukowców z Harvardu najkorzystniej wpływają na naszą kondycję i ciało.
Jak schudnąć z nóg? Oto metoda, która daje nawet 7 cm mniej w obwodzie
Lato to czas, w którym wiele kobiet chce zmienić nieco swoją sylwetkę i zrzucić kilka kilogramów. Dla wielu z nich zmorą jest tkanka tłuszczowa na udach, która nie tylko przeszkadza im wizualnie, ale także może prowadzić do bolesnych otarć. Oto metody, dzięki którym szybko zmniejszymy obwód ud nawet o siedem centymetrów.
Jak powiększyć biust bez chirurga? Oto proste i nieinwazyjne sposoby
Jednym z kompleksów, do jakich często przyznają się kobiety, jest ten dotyczący wielkości biustu. Panie z zasobnym portfelem nierzadko decydują się zwrócić do chirurga. Istnieją jednak ćwiczenia, dzięki którym można bezboleśnie poprawić wygląd tej części ciała.
Wojskowe kolumny na polskich drogach. O co chodzi?
W przyszłym tygodniu rozpoczną się największe ćwiczenia wojskowe w Polsce Dragon-21. Przygotowania do wielkiego wydarzenia już się rozpoczęły. Przez najbliższe trzy tygodnie na polskich drogach będziemy mogli podziwiać różnorodne wojskowe pojazdy.
Mniej ćwiczeń w straży pożarnej? "Ruszyło się, dają młodym popalić"
Pandemia ograniczyła ćwiczenia w Straży Pożarnej? Jak opisywało radio RMF FM, w ubiegłym roku miało się odbyć o wiele mniej tzw. ćwiczeń obiektowych. Strażacy przekonują jednak, że sprawa nie jest tak oczywista, bo ćwiczenia się toczą.
W dniach 6-9 października zawyją syreny alarmowe. Wiemy, dlaczego
Od 6 do 9 października w naszym kraju prowadzone będą ćwiczenia RENEGADE- SAREX-20. W ich trakcie należy się spodziewać dźwięku syren alarmowych.
Jak wrócić do formy po dłuższej przerwie? 3 porady
Powrót do treningów po dłuższym czasie może się wydawać niektórym niemożliwy lub bardzo trudny. W wyniku pandemii koronawirusa siłownie i boiska były zamknięte. Nie wszyscy decydowali się również na treningi na świeżym powietrzu w maseczkach. Osoby, które chcą wrócić do formy po kilku miesiącach, mogą jednak odetchnąć z ulgą. Nie jest to takie trudne, jak może się wydawać.
Jak ćwiczyć w domu? Proste ćwiczenia oddechowe. Pomogą ci się rozluźnić
Podczas długiego pobytu w domu warto zadbać o zdrowie fizyczne. Tym razem zapraszamy na serię ćwiczeń oddechowych, które pomogą rozluźnić się po wielu godzinach pracy przed komputerem. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.
Jak ćwiczyć w domu? Przedstawiamy zestaw ćwiczeń tabata. Wystarczą butelki z wodą
W mniej niż 20 minut Kasia Blok pokaże wam, jak poprawić swoją kondycję fizyczną. Do jej zestawu tabata niepotrzebne są hantle, ciężarki, ani żaden inny sprzęt z siłowni. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.
Anna Wonsley. Polka, która uczy Amerykanów, jak nie być sztywnym
Amerykański sen w polskim wydaniu? Oto on, a właściwie ona. Polska dziennikarka, która kilka lat temu porzuciła wszystko i poleciała za Ocean. Dziś ma synka, czarny pas w taekwondo i wydaje książki, w których naucza Amerykanów, jak nie być aż tak sztywnym.
Niektórzy mają alergię na ćwiczenia. Problem dotyka nawet 2 proc. ludzkości
Alergia nie jest jedynie wymówką. U uczulonych trening może wywołać wstrząs anafilaktyczny. Wpływa na to przede wszystkim dieta.
Ostre strzelanie rakietowe w Ustce. Dragon-17
Żołnierze w Ustce ćwiczyli strzelanie z zestawów rakietowych i dział. Wszystko w ramach szkolenia bojowego 3. Warszawskiej Brygady Rakietowej Obrony Powietrznej.
