Objaw zbyt wysokiego cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych - od chorób serca, aż po udar.
Niebezpieczeństwo występuje, kiedy poziom tłuszczów we krwi jest zbyt wysoki. Gdy tłuszcze gromadzą się w tętnicach, zwężają je i prowadzą do zmniejszenia przepływu krwi. W miarę zatykania się tętnic, może wystąpić sygnał ostrzegawczy, którym jest charakterystyczny ból w klatce piersiowej – twierdzi dr Emeka Okorocha, uczulając, że pojawiający się ból jest wskazaniem do natychmiastowej konsultacji lekarskiej.
Zobacz także: Zapycha tętnice. Ma więcej cholesterolu niż jajka
Lekarz zauważa jednak, że objaw w postaci bólu w klatce piersiowej nie występuje u wszystkich osób borykających się ze zbyt wysokim cholesterolem. Jedynym niezawodnym sposobem określenia jego poziomu jest więc - od zawsze - badanie krwi.
Ważne jest monitorowanie poziomu na długo przed pojawieniem się poważnych problemów. Po potwierdzeniu, że mamy zbyt wysoki poziom cholesterolu, możemy kontrolować sytuację. Najważniejszym sposobem kontroli i zapobiegania poważnym schorzeniom jest regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie - mówi lekarz.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Borówki i jeżyny na cholesterol
Dr Emeka Okorocha zaleca spożywanie owoców jagodowych (m.in. borówki, maliny, jeżyny, truskawki, aronie, porzeczki), w szczególności zaś jeżyn, które mogą znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu.
Zobacz także: Zapycha tętnice, niszczy serce. Krótka droga do zawału
To najlepszy wybór, bo jeżyny są bogate w polifenole, czyli związki, które pomagają zmniejszyć gromadzenie się cholesterolu i zredukować ryzyko rozwoju chorób serca. Poza tym łatwo je włączyć do swojej diety - można posypać nimi słodkie śniadanie, zblendować w koktajlach, dodać głębi pikantnemu daniu albo cieszyć się nimi jako odrębną, surową przekąską - tłumaczy.
Lekarz jest zresztą twarzą kampanii Love Fresh Berries, która ma na celu zachęcenie Brytyjczyków do spożywania świeżych owoców jagodowych w ramach zdrowej diety.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
