Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Czy można oczyścić organizm z cukru w trzy dni? Dietetyk wyjaśnia

30

W sieci krąży informacja o diecie, która oczyszcza organizm z cukru w zaledwie trzy dni. Analizą tej metody zajęła się dr Agnieszka Blumczyńska. Dowiedz się, co sądzi o niej ekspert.

Cukrowy detoks powinien trwać dłużej niż trzy dni
Cukrowy detoks powinien trwać dłużej niż trzy dni (Getty Images)

Cukier to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale jego nadmiar może być bardzo szkodliwy. Jedzenie produktów bogatych w cukier negatywnie działa na układ sercowo-naczyniowy, podnosi poziom insuliny oraz powoduje różne dolegliwości np. bóle głowy, zmęczenie czy problemy z zatokami. Co więcej, może doprowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości, a w konsekwencji do kolejnych niebezpiecznych schorzeń.

W internecie pojawiła się dieta, która ma oczyścić nasze ciało z cukru. Cukrowy detoks trwa zaledwie 3 dni. Dr Agnieszka Blumczyńska, dietetyk kliniczny, certyfikowany członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków nie ma jednak dla nas dobrych informacji na temat tej diety, bo 3 dni to zdecydowanie za mało.

Przedstawiony jadłospis ma bardzo dużą ilość tłuszczów i zaniżoną zawartość węglowodanów złożonych. Ta propozycja żywieniowa jest podobna do diety ketogenicznej, zalecanej u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną. Ekspertka ostrzega też, że efektem ubocznym stosowania tej diety mogą być: kamica nerkowa, hipoglikemia oraz wzrost lipidów we krwi. Poza tym może wystąpić niedobór cennych witamin i składników mineralnych.

''Obecny stan mojej wiedzy nie pozwala na polecanie tego rodzaju diety osobom zdrowym, które chcą jedynie przeprowadzić detoks cukrowy. Z doświadczenia w pracy z pacjentami wiem, że po 30 dniach sumiennego stosowania racjonalnej diety ochota na spożywanie słodyczy w skali od 1 do 10 (gdy na początku było 10) spada do 1–2'' - powiedziała dla WP abcZdrowie dr Blumczyńska.

Według ekspertki najlepszy sposób na cukrowy detoks to zdrowy i odpowiednio zbilansowany jadłospis. Nie należy ani się głodzić, ani jeść w nadmiarze. Nasz jadłospis powinien zawierać owoce, warzywa, ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze oraz produkty pełnoziarniste.

Powinniśmy unikać cukrów prostych zawartych m.in. w słodyczach, napojach słodzonych i białym pieczywie oraz nie dosładzać kawy czy herbaty. Ważne jest także by odpowiednio nawadniać organizm i być aktywnym fizycznie.

Autor: KAM
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Kontrowersyjne oświadczenie nt. sprzętu WOŚP. Prawniczka: nie mają mocy prawnej
Zagrożenie zdrowia i życia. Rodzina błaga o pomoc w odnalezieniu 22-latki
Nowy kalendarz ferii zimowych. "Ceny spadną"
Dramatyczna akcja służb na Podkarpaciu. Przysypany mężczyzna
Seniorzy masowo tracą pieniądze. Myślą, że idą na bezpłatne badania
Iga Świątek zagra w kolejnej rundzie. Teraz mecz z Niemką
Chleb ze smalcem za 25, kiełbasa za 30. Ceny w Zakopanem
Zaginęła prawniczka z Lublina. Rodzina zwróciła się z apelem do kierowców
Termin mija w niedzielę. Koniec TikToka w USA
Jeździsz samochodem? Do tych miast lepiej się nie wybieraj
Przyrodnicy załamani. Ktoś zastrzelił Merle
Ludzie lądują w szpitalach w dwóch krajach. Winne borówki z Polski?
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić