Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem diety ogórkowej są świeże ogórki. Mają mało kalorii, są smaczne i pełne cennych witamin i składników naturalnych. Dieta ogórkowa powinna trwać minimum 7 dni. Możesz ją stosować znacznie dłużej, ale pamiętaj, że zawsze powinieneś skonsultować to z lekarzem.
Śniadanie powinno składać się z 200 g ogórków, 200 ml jogurtu naturalnego oraz ulubionego owocu (ok. 150 g). Na obiad będziesz potrzebować 400 g ogórków, dwóch ugotowanych ziemniaków lub dwóch kromek razowego pieczywa. Do tego 150 g tuńczyka lub piersi z kurczaka. Zamiennie mogą to być 2 jajka. Natomiast na kolację zjadamy 300 g ulubionych owoców i wypijamy 200 ml jogurtu naturalnego. Do każdego posiłku możemy wypić niesłodzoną kawę lub herbatę.
Z kolei pomiędzy posiłkami możemy wypić ogórkowy koktajl. Przygotujesz go z ogórka, jabłka, garści szpinaku, kawałku imbiru oraz 20 g orzechów włoskich. Jeśli jednak nadal będziesz odczuwać głód – sięgnij po ogórki kiszone.
Jakie są zalety diety ogórkowej? Przede wszystkim kuracja podkręca metabolizm i oczyszcza ciało z toksyn. Dodatkowo poprawia trawienie, sprawia, że cera staje się bardziej odżywiona i promienna. Znika opuchlizna, bo dieta pomaga pozbyć się nadmiaru wody nagromadzonej w naszym ciele. Dieta ogórkowa to również naturalny zastrzyk witaminy C, K, witamin z grupy B oraz miedzi i manganu. Pomaga obniżyć cholesterol, zmniejsza wchłanianie tłuszczów, działa przeciwzapalnie i wzmacniająco na układ immunologiczny.
Dietę ogórkową możesz również wspomagać, pijąc przez cały dzień sok z ogórków kiszonych. Ogórki kiszone dodatkowo zawierają cenne bakterie kwasu mlekowego, które wytwarzają się w procesie fermentacji. Jedna rada – najlepsze są ogórki kiszone przygotowane w domu.
Jeśli jednak nie zaopatrzyłeś swojej spiżarni w słoiki tego zdrowego przysmaku, możesz je kupić na bazarku u lokalnych sprzedawców. Gdy zdecydujesz się na zakup w supermarkecie, koniecznie sprawdź ich skład.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
