W siemieniu lnianym znajdziemy m.in.: witaminę A, C, D, E, K, witaminy z grupy B, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, miedź, mangan, żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas, selen oraz lignany.
Dzięki zawartości wielu cennych elementów nasiona lnu wymiatają złogi z jelit, usprawniają proces trawienny, a także wpływają korzystnie na pracę mózgu, układu krwionośnego i immunologicznego.
Poza tym regularne sięganie po ten rodzaj zbóż reguluje ciśnienie tętnicze, obniża cholesterol i poprawia kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Siemię lniane zmniejsza apetyt na niezdrowe przekąski, dzięki czemu pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Każdy z nas w trosce o swoje zdrowie od czasu do czasu powinien przeprowadzić detoks organizmu. W tym celu warto zastosować jednodniową kurację oczyszczającą z udziałem nasion lnu. Jak to zrobić?
Na początek 10 dag ziaren lnu należy rozdrobnić za pomocą moździerza lub młynka. Później czubatą łyżkę zmielonych nasion wsypujemy do szklanki i zalewamy gorącą wodą. Miksturę dokładnie mieszamy, czekamy, aż siemię napęcznieje i wypijamy. Tak przygotowany napar możemy spożywać kilka razy w ciągu dnia. Lniany detoks powinien trwać jeden dzień. Tego rodzaju kuracji nie powinno się przeprowadzać częściej niż raz na tydzień. Żeby podnieść walory smakowe i prozdrowotne napoju z siemienia lnianego, możemy dodać do niego świeżego soku wyciśniętego z cytryny.
Czytaj także: Nietypowy objaw chorego kręgosłupa. Nie lekceważ
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
