Groźny niedobór. To dlatego ciągle jesteśmy zmęczeni i senni

Serce a bezsenność

Problemy z sercem mogą być jednym z powodów, przez który często czujemy się zmęczeni. Jeżeli przy wykonywaniu prostych domowych czynności mamy przyśpieszony oddech lub jesteśmy zbyt wyczerpani, nie powinniśmy tego bagatelizować.

Za krótki sen może powodować problemy z koncentracją i brak energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Należy pamiętać, że dorosły człowiek powinien spać przynajmniej 7 godzin na dobę. Żeby zadbać o prawidłowe zasypianie i jakość naszego snu, powinniśmy przed zaśnięciem wyłączyć telewizor lub komputer.

Czytaj też: Co się dzieje z płucami po COVID-19? Może być potrzebny przeszczep

Bezdech senny

Kolejną przyczyną silnego zmęczenia nawet po odpowiedniej ilości snu, może być bezdech sennysenny. Jeżeli zdarzają ci się podczas snu okresowe zatrzymywania procesu oddychania i budzisz się często niewyspany, najlepiej udaj się do specjalisty.

Senność, częste zmęczeni i brak siły w ciągu dnia może być spowodowane niedoczynnością tarczycy. Choroba ta rozwija się na skutek niedoboru hormonów tarczycy, co powoduje zaburzenie procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.

Czytaj też: Nietypowy objaw nadciśnienia. Nie zwracamy na to uwagi

Dieta na sen

Uczucie zmęczenia i senności może wynikać również z nieodpowiedniego sposobu odżywiania, np. do organizmu dostarczana jest za mała liczba kalorii. Stosowanie racjonalnej diety ma bardzo duże znaczenie dla naszej codziennej kondycji.

Spożywanie kawy i napojów energetycznych ma nam dodać energii do działania. Jednak z najnowszych badań naukowych wynika, że nadmiar kofeiny może również powodować uczucie silnego zmęczenia.

Silne wyczerpanie w niektórych przypadkach wskazuje też na odwodnienie organizmu. Dlatego należy pamiętać, by w ciągu dnia przyjmować odpowiednią ilość wody.

Inną przyczyną nieustającego zmęczenia może być anemia. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie jest za mało czerwonych krwinek, które odpowiadają za dostarczanie tlenu do organizmu.

Według badań klinicznych nasilenie zmęczenia i senności mogą być też efektem różnego rodzaju alergii pokarmowych. Szczególnie jeśli uczucie wyczerpania fizycznego pojawia się po spożyciu konkretnego posiłku.

Czytaj też: Gdzie najczęściej się zakażamy? Minister Zdrowia nie pozostawił wątpliwości