Groźny niedobór. To dlatego ciągle jesteśmy zmęczeni i senni
Jeżeli często czujesz się zmęczony i senny, mimo że nie pracowałeś ciężko i długo spałeś, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania. Dowiedz się, co może powodować długotrwałe wyczerpanie i uczucie senności.
Serce a bezsenność
Problemy z sercem mogą być jednym z powodów, przez który często czujemy się zmęczeni. Jeżeli przy wykonywaniu prostych domowych czynności mamy przyśpieszony oddech lub jesteśmy zbyt wyczerpani, nie powinniśmy tego bagatelizować.
Za krótki sen może powodować problemy z koncentracją i brak energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Należy pamiętać, że dorosły człowiek powinien spać przynajmniej 7 godzin na dobę. Żeby zadbać o prawidłowe zasypianie i jakość naszego snu, powinniśmy przed zaśnięciem wyłączyć telewizor lub komputer.
Nietypowa szopka bożonarodzeniowa w Gdańsku. "Nieco przerażająca"
Bezdech senny
Kolejną przyczyną silnego zmęczenia nawet po odpowiedniej ilości snu, może być bezdech sennysenny. Jeżeli zdarzają ci się podczas snu okresowe zatrzymywania procesu oddychania i budzisz się często niewyspany, najlepiej udaj się do specjalisty.
Senność, częste zmęczeni i brak siły w ciągu dnia może być spowodowane niedoczynnością tarczycy. Choroba ta rozwija się na skutek niedoboru hormonów tarczycy, co powoduje zaburzenie procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.
Dieta na sen
Uczucie zmęczenia i senności może wynikać również z nieodpowiedniego sposobu odżywiania, np. do organizmu dostarczana jest za mała liczba kalorii. Stosowanie racjonalnej diety ma bardzo duże znaczenie dla naszej codziennej kondycji.
Spożywanie kawy i napojów energetycznych ma nam dodać energii do działania. Jednak z najnowszych badań naukowych wynika, że nadmiar kofeiny może również powodować uczucie silnego zmęczenia.
Silne wyczerpanie w niektórych przypadkach wskazuje też na odwodnienie organizmu. Dlatego należy pamiętać, by w ciągu dnia przyjmować odpowiednią ilość wody.
Inną przyczyną nieustającego zmęczenia może być anemia. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie jest za mało czerwonych krwinek, które odpowiadają za dostarczanie tlenu do organizmu.
Według badań klinicznych nasilenie zmęczenia i senności mogą być też efektem różnego rodzaju alergii pokarmowych. Szczególnie jeśli uczucie wyczerpania fizycznego pojawia się po spożyciu konkretnego posiłku.
